ځینې خلک د امیټونو لخوا ډار کیږي، مګر موږ پر اعتماد باور لري: که تاسو کولی شي د هګۍ اچول شوي هګۍ جوړ کړي ، تاسو کولی شئ آملیټ کړئ.
تاسو باید تل په یوه غیرسټیک پین کې یو آملیټ جوړ کړئ. د 2 هګۍ امیټ لپاره غوره انتخاب د 8 انچ انچ پینټ دی، په ځانګړې توګه کله چې تاسو لومړی زده کړه یاست. مګر هیڅ غیرستیک سټیټ به تر هغه وخته پورې ونه کړي چې د ځپلو غاړو سره او د 6 انچو او 10 انچو ترمنځ وي.
مګر هڅه مه کوئ چې په کوچني پین کې د 3 هګۍ امیټرې جوړې کړئ. یو ځل چې تاسو دا تخنیک ترلاسه کړ، تاسو کولی شئ د 3-هګۍ امیټ ته لاړ شئ، مګر تاسو غواړئ د هغې لپاره د 10 انچ د امیټ پین څخه کار واخلئ. (دلته یو سیسټم دی چې په کې 8 انچ او 10 انچ پینټ شامل دي.) همدارنګه، تاسو باید تل د تودوخې مقاومت لرونکي سلیکون سپاولۍ څخه کار واخلئ، له دې امله دا پټه نده او له دې امله تاسو خپل غیرسټیک پین نه پیل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
دا څنګه جوړ کړئ
- هګۍ په شیشې مخلوط کڅوړې کې ټوټې کړئ او تر هغه پورې یې وخورئ تر څو چې پوستکي رنګ بدل نشي.
- د منځنۍ ټیټه تودوخې په اوږدو کې د درنې نخاع شوي غیرستیک سټینټ پینټ کړئ. مکھن اضافه کړئ او پریږدئ چې وخورئ.
- شیدې د هګۍ او فصل ته اضافه کړئ ترڅو د مالګې او سپینې مرچ خوند واخلئ. بیا یې، خپل لینځل او ویجاړ لکه د لاریون په څیر. تاسو غواړئ دلته دلته پسې کار وکړو. که تاسو د هغې لپاره نه یاست، تاسو کولی شئ د بریښنا تشناب څخه کار واخلئ او یا د مخلوط سره مخلوط کړئ. هر هغه وسیله چې تاسو یې کاروي، تاسو هڅه کوئ چې هګۍ ته څومره ممکنه هوا وواهه.
- کله چې مکه کې مکه کافي وي نو د اوبو د اوبو د راټیټولو لپاره، هګۍ کې واچوي. ډک مه کوئ! اجازه راکړئ چې هګۍ دقیقې دقیقې لپاره پخلی وکړي یا تر پایه پورې تنظیم شي.
- د تودوخې مقاومت ربع سپتولا سره، په تدریجي ډول د هګۍ یوه برخه د پین په مرکز کې اچوي، پداسې حال کې چې د اوبو ټیټ کولو لپاره تر اوسه الندې مايع هګۍ ته الندی اجازه ورکوي. د نورو کنډکونو سره بیا تکرار کړئ، تر هغه چې هیڅ ډول مايع نه وي.
- ستاسو هګۍ باید اوس روښانه روښانه زر پینکیک سره ورته وي، کوم چې په اسانۍ سره د غیر متقاعد سطح په شاوخوا کې وخوري. که چیرې دا په نښه کوي، دا د خپل سپتولا سره راوباسي.
- اوس په نرمۍ سره د هګۍ پانکیک فلپ کړئ، او که اړتیا وي نو د خپل سپتولا څخه کار واخلئ. د یو څو څو ثانیو لپاره کک، یا تر هغه وخته چې بې کڅوړه هګۍ پاتې نه وي.
- که تاسو نورو اجزاوو ته اضافه کوئ، اوس دا د هغه وخت دی. (لاندې وګورئ). خپل هګۍ د هګۍ په مرکز کې په مستقیم کرښه کې وخورئ.
- ستاسو د سپتولا سره، د هګۍ یوه برخه پورته کړئ او په ټول او یا هم په بل سره یې وویشئ، ترڅو کنډک لیکي. د بل دقیقو یا نورو لپاره پخپله کک، مګر هګۍ مه اخلئ یا هګۍ ته اجازه ورکړئ چې نسواري بدله کړي. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ ټول امیټیټ د 30 ثانیو لپاره یا پورته د پورتنۍ خواړو کڅوړ کړئ. بس دې ته اجازه ورنکړئ چې نسووره شي.
- په تدریج سره بشپړ آملیټ په یوه پلیټ کې لیږدوي. که چیری غواړئ د کټیو تازه بوټو سره ګرنششي کړئ.
د املیټ بشپړولو اختیارونه
دلته د ډیزاینونو شمیر چې تاسو کولی شئ د دې اصلي اصلي آمیزې لارښود سره کار واخیستئ. ځینې وړاندیزونه پدې کې شامل دي:
- ګرد شوي پنیر
- د سوریې مرغومې
- پیاز شوی او پیاوړی شوی
- کټ شوی، پخلی شوی بیکن
- Diced ham
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 383 |
| ټول ټیټ | 35 g |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 481 ملی ګرامه |
| سوډیم | 175 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 15 ګ |