زما په اند دا خورا ساده ساده اجزاء د بارکی کوکیز، کوکیز، قوی قابلیز، او بنډ کیک په اړه ډیر ښه دی. دا به د پرت کیک لپاره خورا حیرانتیا وي، مګر هڅه مه کوۍ چې د دې تیاره کولو سره د پورته سطحه یا د کیلو بهر څخه د ونې وچولو؛ دا خورا ګرم دی او دا چټکتیا تنظیموي، دا پدې مانا ده چې د 10 دقیقو وروسته خپره شي ستونزمن وي.
زه د ځانګړو کیټ بارو په اړه دا تیاره کاروم، لکه څنګه چې د چاکلیټ چپ Peanut Butter Bars کې ډک شو، او د ساده ترکیبونو په سر کې چې د مخلوط څخه پخه شوي. که تاسو تل د چاکلیټ چپس او د معدنی مکھن لرونکی مکھن ولرئ، تاسو کولی شئ په دری دقیقو کې دا تیاره تیاره چمتو کړئ.
که تاسو غواړئ دا شیان د شيدو چاکلیټ چپس سره جوړ کړئ. دا به خوږه وي، مګر د مڼی مکھن نیکمرغه چې خوږه وي او د فرید کولو لپاره عادي بڼه اضافه کوي. دا تل نرم او کریمی ساتل کیږي مګر په ښکلا توګه مینځل کیږي او پوستکي، نسوانیان او کیک نمي ساتي.
څه ته اړتیا لرئ
- د چاکلیټ چپس (12 آیز)
- 1/2/1 د مڼی غوړ (کریمی)
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ مایکروویز - خوندي کڅوړه کې، د چاکلیټ چپس او د غوټی مکھن سره ګډ کړئ.
- د دوو دقیقو لپاره منځنۍ بریښنا میتروویو.
- د مائکرووی تڼی څخه کڅوړه لرې کړئ او تر هغه وخته چې د چاکلیټ چپس خټکی شي او مخلوط نرم او کرمي وي.
- تاسو ممکن د 30 څخه تر 50 ثانیو لپاره د مایکروویو ته اړتیا ولرئ په منځنۍ بریښنا کې د بشپړ چپ چپلو لپاره.
- په چټکۍ، د بارکی کوکیز، کاک کیک، او بنډ کیک په چټکۍ سره کار واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 308 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 2 ملی ګرامه |
| سوډیم | 74 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 6 g |