د وحشی وحشی تودو لپاره دا ترکیب تقریبا 15 دقیقې چمتو کیدی شي او د پالې، وریجو، باجرا یا کوینو لپاره یو مناسب چوپړ دی. تاسو کولی شئ د ریست چرګ وده ومومي . د تفتیش یا تفتیش لیدل یا د ښایسته یا سیل شوی مایع یوه ښه برخه (د بحاس باس، ځنګل سامون یا هیلبوټ شخصي خوښې دي). مشران د زیتون غوړ کې خوندور شوي دي د لیو، جوارو او تازه تازه بوټو خوښول؛ یو څه شرابو ډوډۍ پای ته رسوي.
لکه څنګه چې د نسخې ساده وي، بشپړ محصول شتمنې، غوښه، مځکي او په بشپړه توګه د غذایي موادو سره پیکا لري. د وحشي مرغومې ډیری اوږده ختیځ ختیځ او لویدیځ کې ورته د پام وړ دوامداره درملو ارزښتونو لپاره راجع شوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ د وحشي مرغومیو لکه شایټیک، porcini، د لرګیو چرګ، تور تور، دسر، لابستر، چینټیل، موریل، پوروروبیللو یا د هغې هر ډول ترکیب *
- 3 تڼی زیتون غوړ
- 2 میوه، ټوټه شوې پخه شوې ده
- د لبنان 2 لشینګ، کټ کټ
- ¼ کپ پاک سپین شراب
- 2 ټپونو کې مخلوط بوبونه کښت شوي (حصص، ساج، تیم، او مارجور ټول د مرغومیو سره ښه دي)
- د بحري مالګې او تازه ځمکی مرچ
- نیمایي یې د ایټالیا پارسلي پاڼې، کټ
دا څنګه جوړ کړئ
- په ورو ورو د مرغیو پوټکی وخورئ.
- ټرمه او هر ډول ډډ ډډ کړئ. (د شيټیک ډډونه د ذخیرې لپاره خورا لوی دي مګر د ډوډۍ لپاره خورا سخت دي. د مشرومانو کلسترونو ډیری ټیټی لکه د لرګیو غاښونه کیدای شي د وینې لږه اندازه ولري، نو دا ټرایټ کړئ).
- د مرغمو غوټۍ 1/8 "1/4" موټرو ته واچوئ.
- د زیتون غوړ په منځنۍ تودوخه د تودوخې په لوی لوبو کې. غوټۍ زیات کړئ، یو دقیقه کښینئ، او د مرغیو اضافه کړئ.
- پخپله د 8 نه تر 10 دقيقو پورې، کله چې مرغومانو خپل جوس خوشې کړي او نصواري پیل کړي.
- په لرګیو او سپین وینځیو کې سترګې پټې کړئ، تودوخی لوړه لوړې کړئ، او دوه دقیقو وخت ونیسئ، تر څو چې شراب وبایلل شي.
- په بوټو کی ټکان ښه خوند واخلئ او موسم خوند واخلئ. په اجماع کې اوسیږي او خدمت کوي.
* یادونه: د ډوډۍ وړ ډوډۍ د وحشیانو مرمرو د هولسټیک تغذیه ټولنې کې د شفایت ارزښت ثبت کړی. مهرباني وکړئ مشوره ورکړئ چې لاندې بیانات د FDA لخوا تصویب نشي، او باید د طبي مشورې لپاره د یوې بدیل په توګه ونه ټاکل شي.
شيعهک: دا خونه د هولسټیک سرطان او د ایډز علاج، د مدافع قواعد او جگر تحفظ لپاره کارول شوي.
پورسینی: د زړه کاروونکو او میتابولیک ټیکیک په توګه ګڼل کیږي او په عمومي توګه د سیسټمیکیک کمزوری لپاره پیاوړی کیږي.
د وودز Hen Hen (Maitake): دا مشرۍ د درملو د درملو یو د پام وړ ګڼل کیږي. داسې انګیرل کیږي چې د سرطان ضد عناصرو لرل، د تومور ضد توکو په توګه عمل کول، او جگر ساتل.
Oyster: د رگونو د پیاوړتیا لپاره کارول کیږي، د مدافع وکیل په توګه او د تشنابونو او نښو آرامول.
Chanterelle / Black Trumpet: د B ویټامینس سره ډک شوی، دا خوندیتوب په ښه ډول سره د تومور ودې مخه نیسي.
پوروبلویل: د پوټاشیم غني شیدې د عضلاتو او اعصابو سره مرسته کوي.
کرميینی: دا خیره تڼۍ مشران د انټي اوسیډینټس په بډایه کې دي او د سرطان د مخنیوي او جگر تشخیص کې مرستې دي.
موریل: دا مرمۍ ضد انتانات دي، د انټي اییډینټس په شتمنو کې، په دې باور دي چې د تومور ضد شتمنۍ لري او د مدافعیت وده کول دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 126 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 223 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |