دا خوند تور تور غوښه د ډیری ډک کټیلینټ، آیوکودا، لیلین، رومي او مرچ سره خوند دی.
دا ورځ مخکې له دې ډوډۍ ونیسئ او د شپې له خوا د ښه خوندیتوب لپاره شپې ته ورسوئ. دا د کچالو د چپسونو او یا د خوړو پیټی ډوډۍ سره ښه کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 کانال د تور-سترګو مچۍ (کښت شوي، د کالی جالپینو مرچ سره)
- د ارغواني پیاز (کټوال)
- 3 روميان (کټ)
- 3 د لرګیو لبنی (کټی)
- 2 avocados (کټی)
- 2 جالپینو مرچ (کټی)
- 1 شنه شنه مرچ (کټ)
- 1/2 / د کليلټرو ډوډۍ (کټ)
- د ایم ای ای ای ایټالیا سالم لباس
دا څنګه جوړ کړئ
- د زین ایټالوي لباسونو سره د تورې سترګو میو، کټ شویو سبزیانو، او کلینټو سره ګډ کړئ تر هغه پورې چې تاسو د ډوډۍ لپاره ښه ثبات شتون نلري.
- مالګې او مرچ شامل کړئ او په شپه کې ساړه کړئ.
- د توسټیلا چپسونو او یا د خوړو پیټی ډوډۍ سره خدمت وکړئ.
ډېر بینان ډپس
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 83 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 7 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 2 g |