د سالم پټوالی د زاړه خام سیسټم اضافه کولو څخه لږ ټکي ترلاسه کوي. په دې سالم کیک کې لږ بوډاګ خه کار واخلئ که چیرې ستاسو کورنۍ خوندور خواړه خوښوي. د کچالو کچالو چپس د ذائقاتو زیاتول او په دې سوکالي ترکیب کې د باندنۍ په توګه عمل کول.
مه نه مه کوئ: د پیکان-کرست شوي سالمون ریستورم
څه ته اړتیا لرئ
- یو لوی کښت شوی کچالو
- د پیالو آلو چپس
- یو چاسون د زاړه بو موسم فصل
- 2 7 ounces pouches salmon یا 14.75 oz. کولی شي، سالم، ویجاړ او ویجاړ شي
- 1/4 کپ میئونیز
- 1/4 پیټ ډیر ښه بسته مرغه شنه مرچ
- 1/4 کپ ډیر ښه لمر کڅوړی پسرلی پیاز
- یو چاسون ډجن سیرډ
- 1 پیکانو د پکیو روټان
- د چرګانو زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- پخې شوي کچالو پاک کړئ او څو ځلې د انګورو سره وخورئ. په یوه کاغذ تولیه کې په مائکروویو کې وساتئ. د 5-8 دقیقو په وخت کې ترسره شوی وي. پریږده.
- د خوړو پروسیسر کې د کچالو آلو ځای ونیسئ د فلزی پواسطه نصب شوی. پلس تر هغه وخته چې لوټ شوی وي. د پوټکي کچالو سره پوټکي او زاړه خاک ډوډۍ پروسس کونکی کړئ. پلس تر هغه وخته چې مخلوط د موټرو ماسش شویو آلو جوړښت نه وي.
- مخلوط کڅوړه ته لیږدول پاتې اجزاء اضافه کړئ. د فارم مخلوط د 1/2-inch موټرو سیلون پټو کې.
- په پلاستيک کې په پتلی پرت کې پایکو پاڅون وکړئ. Dip salmon په پاروo کې تیریږي، دواړه خواوې کوټ کوي.
- د زیتون غوړ په لوی لوی نستیک سکیلیټ کې منځنۍ لوړ حرارت. د سیلون پښې اضافه کړئ. دواړه خواوو ته د سرو زرو نخښه مه وخورئ.
مه نه مه کوئ: د سالمون رژیمونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 505 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 72 ملی ګرام |
| سوډیم | 370 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 43 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 30 g |