ټوپکونه د نباتاتو کندې ټوټې دي چې ژورې ژورې وي او د مالګې سره جذب شوي وي. دا په پیرو او اکوادور کې یو مشهور نانځی دی، چیرته چې پلورونکي د موټرو بکسونو ته د بکس وړاندیز کوي. دوی سپیري دي، د کیانا چپسونو په پرتله نور د کچالو چپس. نباتات دومره خراب او خوار شوي وي لکه څنګه چې دوی پخيږي، او ټوکرونه تر ټولو غوره کیږي پداسې حال کې چې میوه لا تر اوسه زرد او پیاوړې ده. هغوی د ګیټامیل سره د یو استیناف په توګه خدمت وکړئ یا یې د نارنج په توګه خوند واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د شنو زرغون نباتاتو 2
- د تاو لپاره د بوتل 1 سبزیجات
- د خوند خوله
دا څنګه جوړ کړئ
- د نباتاتو دواړه پاڼي له مینځه وړي، او د پوستکي / پوستکي لرې کړئ. تاسو ممکن ته اړتیا لرئ چې د چاقو سره په لمړیو وختونو کې پرانیستی پرانیستل شي. کار په احتياط سره کار وکړی ځکه نباتات پوستکي او جامې رنګولی شي.
- د انګورو فصلونه په ډیرې اندازې سره په ډیری ډنډونو کې. تقریبا 1-2 ملیونه. دا د خوښۍ لپاره د ماډولین کارول دي، مګر تیز چاقو ډیر ښه کار کوي.
- په منځنۍ تودوخې تودو کې په سلټین کې 1-2 انچو غوړ حرارت کړئ.
- کله چې تېل تودوخه وي (360 درجو)، په یو وخت کې د سرو زرو څو بوټي تر سرو زرو پورې، 2-3 دقیقو پورې.
- په کاغذ تیلو باندې لرې کړئ او ویش کړئ. د مالګې خوندیتوب سره فصل.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 38 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 76 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |