دا ویسټن د برتن روسټ خړوب شوی او وروسته له 2 څخه تر 3 ساعتو پورې د سپک شوي سرخ څښاک اچول شوي سره. تبصره ډیر مثبت و. یو تن وویل چې د ریښې او اوبو په ځای د هغې د دوه غوړو غوږو سره غوره پایلې لري.
تاسو ممکن د ټولو د خوړو د 2/1 غوټۍ ضایع کړئ او د غوږو ذخیره استعمال کړئ، د اړتیا په صورت کې، زړورتیا لپاره.
هم وګوره
د پوړ روست د سر کریم سره
Crockpot وینسن Stew
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ سور شراب (وچه، لکه کیبننیټ یا میرلوټ)
- د اوبو اوبه (د غوښي ذخیره)
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- 1 بڼ پاڼه (یا 2 که کوچنی وي)
- 6 ټول لوله
- 1/2 د غوږو ټول ډولونه (ځمکی)
- یو لوی پیاز، مینځل شوی
- یو ویزین روټ، چاک یا ډډ، تقریبا 4 1/2 تر 6 پونډه
- 2 پاڼي د بیک بیکپینګ یا تیل
دا څنګه جوړ کړئ
- په کڅوړه کې سور شراب، اوبه، مالګه، د بڼونو پاڼي، ورې، ټوپک، او ټوټې پیاز.
- د ویسټن روست په یو ژور غیر غیر فعال کنینټر کې واچوئ؛ د غوښې په اوږدو کې د انارو مخلوط راوباسئ. د 1 نه تر 2 ورځو پورې پوښ او سرې.
- خړوب کړئ او اچول چې په ساسسن کې وخورئ. د تودوخې لوړ حرارت پورته کړئ. یوې خواته شوی.
- ریښه د کاغذ تولیدو سره ځای کړئ. د تیلو تیلو تیلو په لوی هالینډي تڼیو کې د منځنۍ تودوخې څخه لوړه کړئ. په ټولو خواوو غوښه وچ کړئ. اضافه شوي خړوبول شوي غنم شامل کړئ او پاتې پاتې نور یې په فرخچال کې وساتئ.
- د وینځلو برتن راټیټ کړئ د 2 نه تر 3 ساعته لپاره، یا تر هغه چې غوښه داوطلبی وي. ډیری وخت وګورئ او د چټک مخنیوی لپاره د اړتیا په صورت کې نور اضافي اچول شامل کړئ.
- د پوټکي ريښو لرې کولو لپاره د تڼۍ او ضايع کولو لپاره لرې کړئ.
- د تاو وریدو ضایع کولو لپاره، یو چنده غوړ د یو چنده اوبه سره یوځای کړئ. په هالینډي تڼیو کې د مایعاتو سره اضافه کړئ او د ټیټیدو په وخت کې د ټیټ حرارت توب کړئ.
- د اوبدلو روسټ د وریجو او پوستکي سره سره خدمت کړئ.
له 6 څخه تر 8 پورې خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 862 |
| ټول ټیټ | 48 g |
| تغذیه شوی غوښه | 19 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 22 ګ |
| کولیسسترول | 296 ملی ګرامه |
| سوډیم | 751 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 94 g |