د خوږ ویزنی غوټیو لپاره دا ترکیب په ورو ورو ککر کې د سپما مرچ او پیاز سره د سپما د چټکو سره کښل شوی. د سوشی ویینسن غوټبال خدمتونه د سپتیټی یا پاستا په چوکی کی.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه ویزین (ځمکی)
- 1 هګۍ (په چټکه توګه وهل شوی)
- 3 (6 اچونه)
- د میوو بڼسټ
- دوه پیال پیاز (مستحکم کالی)
- دوه لوی شنه شنه مرچ (ویشل شوی)
- 1 1/2 ټپونو اویګانو (وچه، ویشل شوی)
- د چرګانو نمک 1
- 1 پیټ شوی نهل شوی دالمی) یا د وچو وچو بسترونو (
- 1/2 د غوږو وچې خنډ
- 3 (15 औون هر یو) د رومي ټانټو چټک کولی شي
- 4 د لرګو لبنان (منرال)
- 3 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1
- بڼ پاڼه
دا څنګه جوړ کړئ
- د هګۍ سره ویزه مخلوط کړئ، دوه د چرګې غوټکي، نیمه ټوټې پیاز، نیمه ټوټه شنه شنه مرچ، 1 تپون آیسانګ، 1 د چرګانو مالګې، او ناڅاپي توټال.
- که چیری مخلوط وچه وی نو مایټین د کوچنی تودو د چټکی سره. ښه څښاک، د غوښینو غوړیو ته بڼه ورکړئ. په یوه لوی غیر لرګي سکیلټ کې د منځنۍ ټیټ تودوخې په اوږدو کې، د سبزیجاتو غوړ 3 ټوټې اضافه کړئ.
- پخپله غوږو کې غوښې غوټۍ تر هغه پورې چې په ټولو خواوو باندی رنګیږي؛ د ډوډۍ ډوډۍ ته لیږدول او د ورق سره پوښ.
- د 350 درجو په شاوخوا کې د 40 دقیقو لپاره تنفس کړئ. وروسته کولی شي یو ساعت وړاندې تر هغې پورې وخورئ. یادونه: غوښه د شپې مخکې وړاندې کولی شي.
- چاسۍ جوړه کړئ: په 5 - تر 6 کالو کې سست ککر، د پاتې پاتی پاتې پاتې کڅوړې چټک او پیټ، 1/2 توچون آیسانګ، 1/2 د چای خټکي، پاتې کنده پیاز، پاتې شوي شنه مرچ، او منرال شوي لہسن. په ټيټه ترتیب کې له 5 څخه تر 6 ساعته لپاره کک. ځینې وختونه وګورئ او که اړتیا وي نو لږه اوبه اضافه کړئ.
- د خدمت کولو دمخه یوه ساعت دمخه یو ساعته پاڼې او غوښې شامل کړئ. د پاڼی لرې کړئ، خوند وخورئ او موسمونه تنظیم کړئ، او په پاستا کې ګرمۍ ته خدمت وکړئ.
د وینز ډیری ډیری
د وینیسن سایټ ریستری
Crockpot وینسن Stew
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 405 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 118 ملی ګرام |
| سوډیم | 204 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 37 g |