د کریکپټ لپاره دا ترکیب د سویډن غوښینګیان ټول اسانتیاوې دي. چمتو شوي شنه او منجمد غوښه د ډیری کارونو له منځه وړل دي، او پایلې یې خورا خوار دي.
د سویډن سست ساکر اسانه غوټۍ د غیر غیر روایتی کڅوړې چټک سره جوړېږي. غوښه بالونه د هګۍ نوډیل یا ماسش شوي آلو سره خدمت کوي.
تاسو کولی شئ د ډیرو کریمو لپاره د خام کریم لپاره بدیل ورکړئ که چیرې تاسو نور دودیز خوږ غوره کړئ، او هغوی د ابلی شوي کچالو او لینبیری جام سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د پونډه کښت شوي مرغومي
- دوه چټک پوړونه
- دوه جری (12 منډې) د غوښینو ګری یا 3 کپ
- د سپين رنګ لرونکي وي
- یو لوی پیاز، د غوږو کښینول
- 1 ټوپک د ویسټیسیریر ساس
- د چای 1/4 کڅوړه ټولسپیسس
- دوه پونډه منجمد شوي غوښې
- 1 کپ (8 منس) د خوند کریم
- 12 غوزه منځنۍ هګۍ غلې، پخي شوي او ویجاړ شوي، یا
- د ماسش شوي کچالو چمتو کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د سویټیو ساحه د داوطلبۍ تر وخت پورې مکھن کې.
- په کریکپوټ کې، د سټیو مرغومي، ګورو، پیاز، د کنسټشیریر ساس، او ټولیز سره یوځای کړئ. د غوښې غوټۍ په چټکۍ کې.
- د 6 ساعتونو لپاره د LOW په پوښ او پوښ کولو سره.
- په تدریجي توګه د 1/2 ګرامه ګرمو ګیډي مخلوط په خټک کریم کې ځای په ځای کړئ. د غوړ ککړ مخلوط په سست ساکر مخلوط کې وخوري او د 10 دقیقو اوږدې مودې لپاره، یا تر ګرمو پورې پخلی وکړئ.
- د غوښینو غوټیو خدمت وکړئ او چټۍ یې په ګرمو خوړو سره نوټونه. که چیری غواړی نو تازه کڅوړه اجماع سره ګرینش شی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 357 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 102 ملی ګرامه |
| سوډیم | 948 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 33 ګ |