د لوبیا د لوبیا په اړه یو څه شتون لري چې ډیر ساده دی، نو ډیر خوږ، او هم ورته اطمینان لري. په خاصه توګه په ژمي یا ژمي کې، د چای سره کرل او د لوبیا یوه کڅوړه؟ د آرامۍ ګلوټین پاک وړتیا.
ما دا ډوډۍ د یوې خواړه ډک په توګه وټاکه، مګر د یوې خواړه ماښام مې د اصلي غذا په توګه ټول شیان وخورئ. یو څو ساده اجزا په یوه پین کې راټیټ شوی، او دقیقو وروسته دیرش دقیقو وروسته، د پروټین سره پیکا شوی د ګلوټین پاک وړ اصلي خواړه.
تازه ماشوم پالچ او چیری ټیمونه د خوشبو زرغون او زیتون غوړ کې نرم شوي دي. لوی شمالي لوب لوبیا د سبزیج ورور سره یوځای د سپیړ ساس کې کمولو سره اضافه شوي. د مرچ د تودوخې لپاره د سره مرچ مرغونه اضافه شوي، او د تیز کریمیا سره د اړیکو لپاره تازه تازه پاریسین پنیس.
د لوبیا دا سکیلټ د یوې کڅوړې د ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره د مټ لوټری څخه پاک ډوډۍ سره یو مهم غذا وټاکئ. په عین حال کې، د خوندور اړخ په توګه خدمت کول، چرګان، یا حتی سلمه ته خدمت کول.
لوی لوی لوبیا نلري؟ په ځای د کانالینین لوبیا څخه کار واخلئ. تاسو کولی شئ د زړه د نسبیت لپاره د دې پالیسۍ لپاره د ماشوم پالچ لپاره د کالی کالی بدل کړئ.
د زیږون په ډیرو مواردو کې؟ د دې لوبغالو په سر کې د غټ کڅوړې کڅوړې په اړه یوه ژوره هګۍ اضافه کړئ. رښتیا.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کالو د زیتون غوړ زیات کري
- 1 کلو لونسن، منډول
- دوه پیاله تازه ماشوم پالچ
- 1/4 کپ
- د ګلوټین څخه پرته سبزیج ورور
- 15.5oz کولی شي
- لوی شمالي لوبیا، وچکالي او پوټکی
- 1 پیړی درې چیری ټیمونه
- 1/4 د ګل تازه تازه شوی پاریسین پنیس
- د تور مرچ چرګان
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی مهارت کې، د زیتون تودوخه په منځنۍ تودوخه لوړه. د منحل شوي لہسن اضافه کړئ او خوشبخته تر هغه وخته چې د 30 دقیقو لپاره یې د 1 دقیقو لپاره وخورئ.
- د ماشوم پالیس او سبزیج ورور اضافه کړئ. تر هغه وخته چې ویښته شوی وی، پخپله 3-4 دقیقې.
- د درې میاشتنۍ چیری ټیمونو سره د لوبو شمالي لوبیا د سکیلټ ته وچول شوي او په کښت کې یې واخیستل شي. د بل 3-4 دقیقو لپاره کک تر هغه وخته چې روميان نرم او مائع پیل کړي او ټیټ شي پیل شي.
- د مرچ مرچونه او تازه تازه پیرمسن پنیس شامل کړئ. یوځای کیدل د مالګې او مرچ سره مزه کول
- ګارنشش د اضافي کارمسین پنیس سره، که وغواړئ. ګرمه د خواړو ډوډۍ په توګه یا د زړه زړه ډوډۍ په توګه خدمت وکړئ.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پین او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لابراتوارونه ولیکئ - ټول برانڈونه برابر نه دي رامنځته شوي. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 499 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 277 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 84 g |
| غذایی فابریکه | 23 ګ |
| پروټین | 30 g |