د نوم نوم د بادل نوبل معنی لري، او په دې مشهور سوپ کې د تیریدو ویره د بادونو په شان داسې ښکاري. د وانټون سوپ لپاره دا لارښود 4 خدمت کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 18 څخه تر 24 پورې د وینډو ګنډوونکي
- 1/2 پونډه بې وزلی لوبیا (سورې ککړ شوي)
- 1 تڼۍ سویا سایټ
- د چرګ غوټۍ چرګان
- له 3 نه تر 5 پورې د غوړ غوړي راځي
- د تیپون شیری
- 1/2 د چایانو شکری
- 1 شنه پیاز (مستحکم منرال)
- د غنمو 1 کڅوړه
- د سپینې مرچ دوه ټوټې
- د اوبو پنځمه برخه
- 4 / 2-5 / 5 غوړي د چرګانو ذخیره
دا څنګه جوړ کړئ
- په کڅوړه کې ټول ډک اجزاء سره ګډ کړئ، ښه ککړ کړئ.
- د خپل مخ په وړاندې یو پوټکی پوستکی واخلئ. پاتې د وینډو پوستکي د ډپ تولیه سره پوښ کړئ ترڅو دوی د خشک کولو څخه وساتي.
- د وینټونو ډکول: میسین د وین ټول کنډکونه د اوبو سره وړي. په مرکز کې د وینټ ډکولو لپاره د کڅوړو کڅوړه ځای ونیسئ.
- د انګلستان ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې پای پای ته ورسوي. مهربانې کلک کړئ په مهرونو باندې مهر کړئ ترڅو مهر وکړئ. د ګوتو څخه کار واخلئ ترڅو د مرکز ډکولو کنډکونو ته یې راکم کړئ. د ګوتو ساتل په ځای کې، د وینډو په مینځ کې ضربت یو ځل بیا وپلورل شي. د کڅوړو پواسطه او ستاسو د ګوتو او ګوتو تر منځ ځای په ځای کړئ. هغه کونړ چې ستاسو د ګوتو سره وي. دوه پایونه یوځل بیا یوځای کړئ ترڅو دوی تکرار کړي. مهر ته فشار ورکړئ. بشپړ محصول باید د نرس یوه کیپ سره ورته وي. د پاتې ساتونکو سره بیا تکرار کړئ. (بدیل میتود: د غلا په منځ کې ډک کړئ او د موټرو په مینځ کې ډک کړئ. وروستی پایله باید د پیسو بوټ او یا د قطار قطع ته ورته وي.)
- یو لوی لوټی د اوبو د کښت لپاره راوړل. د وینټونو اضافه کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی لپاره په کافي اندازه خونه شتون لري ترڅو په آزاده توګه حرکت وکړي. اجازه ورکړو چې د 5 - 8 دقیقې لپاره د انټرنټ فوټبال تر هغه پورې پورته شي تر څو پورته پورته شي او ډکول د هغې له الرې پخیږي. له لوښي څخه د لوټ شوي چمغ سره لرې کړئ.
- د سوپ د جوړولو لپاره: د چرګانو ذخیره د یو خولی ته راوړوئ. واټنونه اضافه کړئ او سوپ بیرته یو کود ته راوړوئ. شین پیاز اضافه کړئ، برتن له تودوخی څخه وباسئ او د سسو غوړ اضافه کړئ، سره مینځل. په سوپ کڅوړو کې لښکر، په هر شخص کې 6 واټن ته اجازه ورکوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1658 |
| ټول ټیټ | 106 g |
| تغذیه شوی غوښه | 28 g |
| ناڅاپه غوښه | 33 ګ |
| کولیسسترول | 221 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4،672 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 134 g |