ورو ورو ککر د پور ریبز باربیکیو

د سست سست ترکیب شاید ممکن مستند باربیک تولید ونه کړي، مګر تاسو به داوطلبۍ، د خوږو غاښونو سترګو ترالسه کړئ. په یاد ولرئ چې د نورو اجزاوو زیاتولو له پیل مخکې د پسونو څخه غوړ وچ کړئ.

څه ته اړتیا لرئ

• 4 پونډونه (1.8 کیلو ګرام) د هیواد طرزالعمل د خوند ریبز
• 1 cup (240 ملیونه) د چرګانو ذخیره
• 1 8-اچون (225 ملیون) کیدای شي د روميانو چټک وي
• 1/2 کپ (120 ملیونه) اوبه
• 1/2 کپ (120 ملی ګرامه) خړوب شیر
• 1/2 کپ (120 ملیونه) د مرچ سوډا
• یو لوی پیاز، مینځل شوی
• 1/4 کپ (60 میلیونه) سریک
• 2 پاڼي (30 ملی لیتره) د سویا سایټ
• 1 چرس (15 ملی لیتره) د مرچ پوډر
• یو چاسون (5 ملی لیتره) د انګورو تخم
• 1/2 ټوپک (2.5 ملی لیتره) مالګې
• 1/2 توچون (2.5 ملی لیتره) تور مرچ

دا څنګه جوړ کړئ

1. د سټنډرډ ککر سره د چرګانو د ذخیره کولو په برخه کې د هیواد طرزالعمل د مرغیو ریبز ځای ونیسئ. یو ساعت لپاره لوړه لوړه کړئ.

.2 د ریبیاوو لرې کول او سست کولر وچ کړئ. ټول نور اجزاء اضافه کړئ ترڅو پخلی ککړ شي او د ګډولو لپاره ډیریږي. د انارو غوړ اضافه کړئ او په شپږو څخه تر 8 ساعتو پورې د پخولو دوام ته دوام ورکړئ.

.3 کله چې پخلی شو، د خپلو خوښې اړخونو سره د غوږونو خدمت کول.

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه	848
ټول ټیټ	41 g
تغذیه شوی غوښه	15 ګ
ناڅاپه غوښه	18 ج
کولیسسترول	262 ملی ګرامه
سوډیم	819 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ	32 g
غذایی فابریکه	5 g
پروټین	85 g

(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)