دا مینو د کیک یوه ټوټه ده (او همداراز مریزه ده).
کیدای شي د ورځې په پیل کې چمتو شي او د شپې په ډوډۍ کې راټول شي. کیدای شي د ورغیو پوستکي لاړ شي او یوازې د ډوډۍ څخه مخکې ډک شي. د بیکون ټوټه شوي کچالو شاید څو ساعته دمخه خدمت وکړي، او د ډوډۍ په وخت کې یوځای کیږدي.
ممکن مچان هم په ورځ کې یوځای شي او یوازې د ډوډۍ دمخه مخکې مینځ ته راځي.
د پلورونکي لخوا د فرشتې خواړه کیک لپاره د راسبیری سټی کیدای شي یو یا دوه ځله مخکې وخت ونیسي، او په وروستیو دقیقو کې یې پام واخیست.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 پونډه سور کچالو (4 متوسطه کچالو)
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو سپینه مرچ
- 1 ټوپۍ تازه نیبوس جوس
- 1/2 توچون ډیزن سرسری
- 1/2 د غوږو نیبو زیږون
- 1/2 د چایانو نمک، اضافي
- د چرګانو سپینه مرچ، اضافي
- 3 تڼی زیتون غوړ
- دوه جامونه وسوځول شول او کټ مټ
- 8 منډې پکا شوي شریدې
دا څنګه جوړ کړئ
توره توره تر 400 پورې
آګاه په کوچنۍ بسته کې ځای ونیسي، د زیتون غوړ سره راوبلئ، او د مالګې او مرچ سره وخورئ. د غوړ سره ښه کوټ کولو لپاره ټکان. د 30 دقیقو لپاره، یا تر داوطلبۍ پورې په لومړنیو تشنابونو کې ځای ونیسئ. وروسته کولی شۍ، هر کچالو ټوټه کړئ او د وخت تر پایه پورې وخورئ.
کوم چې د لیمو جوس، سرسري، د لیمو زین، او اضافي مالګې او مرچ سره یوځای شي. ورو ورو د زیتون تیلو اضافه کول
د خدمت کولو تر وخته پورې ریفورم.
کله چې خدمت ته چمتو وي، د لیټیو ویش د دوو تختو تر مینځ ویش، د لیټی پورتنۍ برخه کې د کچالو غوټی ترتیب کړئ، د هر کچالو پوټکی او د ډنډ کولو سره یوځل یو ډول شربت ولرئ.
په دې "زړه پورې" مینو کې د نورو لوښو لپاره، لاندې لینکونه وګورئ:
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د میرویس سره د ساده شربت سلاد ترکیب
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 523 |
| ټول ټیټ | 35 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 25 g |
| کولیسسترول | 227 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،213 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 29 g |