دا ماشین د انارو د غوږونو د انسټیټیوټ لپاره ښه کار کوي چې به په سمه توګه وڅیړل شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو بوټان او مصالحې ښه کړئ نو دا به د انجکشن سوز مخنیوی ونکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتره مالګې
- 2 ټپونو / 10 ملی مرچ مرچ
- 1 کڅوړه / 5 ملی لښکر اډو (فلیکس)
- 1 چغلان / 15 میلی ایلینګی (وچه)
- 1/2 توچون / 2.5 ملی ګرامه ګرامه
- 1 لوی لوله لوسن (منرال)
- 1 منځنی پیاز (خالص)
- 1 چرس / 15 ملی لیتره اوبه
- 1/2 1/2 cup / 120 mL سرکی
- 1 کپ / 240 ملیونه زیتون غوړ
- 1/2 کپ / 120 ملی لیتره تلویزیون (کټ تازه شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
1. د هګۍ او مصالحو د راټولولو لپاره د هاوان او مرمۍ یا مصالحې څخه ګټه واخلئ. د پوړ پیاز په مخلوط کې یو چنده اوبه. د پاتې اجزاوو سره مصالحې او پیاز ډک کړئ او غوښې ته یې انجیل کړئ. د پوښ پوستکۍ (یا هر هغه شی چې تاسو انجکشن یې کړئ) د پلاستيکي انګیر او ځای سره له 8 څخه تر 24 ساعتو پورې فرش ته.
.2 د لارښوونې په توګه وړل یا سګرټ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 165 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 337 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |