که تاسو د شکرګاه لمانځنه کوئ یا نه، تاسو ممکن ستاسو په فریزر کې پخه شوي ترکیه پریښودئ. حتی کله چې دا مننه نه کوم، زه یو ترکیه ورباندې خوند اخلم او په خپل فریزر کې د سرد ویر ورځې او د سوپ د آسانۍ جوړولو لپاره د غوښې غوښې ډوډۍ ساتل غواړم. کله چې تاسو د شکر پاک ژوند لپاره یو ښه سوز فریزر او پینټری لرئ، د آرامۍ سوپونه جوړول لکه دا ترکیب لږ وخت نیسي. دا یو په ځانګړي ډول اسانه دی ځکه چې ترکیه ټول چمتو شوي دي. یوازې د ځینو ساده اجزاوو اضافه کول تاسو باید په لاس کې ولرئ، او بیا یې دا ټول په خپل کرکیله کې واچوئ. د خورا اوږد ترکي سوپ د ګولۍ لپاره د کار اوږدې ورځې وروسته به کور ته راشي د پخلی په وخت کې به پخلنځی کې وخت ونیسي. ما مخکې مخکې وویل او زه به دا ووایم، چمتو کیدل ستاسو د شین پاک وړ ژوند طرز کې بورډ نه کولو لپاره غوره ستراتیژي ده. دا خورا لویه مرسته ده کله چې د خواړو اخته کیدی شي کیدای شي نږدې وي. ستاسو لپاره د زړه د ترکي سوپ لرلو سره به تاسو د دغو تیریدو څخه ساتنه وکړئ. په ریشینډ کی ډیریږی به د شکری ګړیو سره هم مرسته وکړی . زه د دې سوپ په پرتله د شکرګاه کولو وروسته د لارښوونې په اړه د یوې ښې ښیښې په اړه فکر نه کوم. دا د څو ورځو لپاره ډوډۍ چمتو کوي نو بیا تاسو کولی شئ د کار لپاره د اسانۍ ګټو لپاره د اسانۍ وړ کانتینرونو څخه وخورئ.
که تاسو د خپلو شریرو وړیا ډیسټرو لپاره پالن نلري، په یاد ولرئ چې خپل ځان جوړ کړئ یوازینی الر ده چې د شکرو لندینۍ درملنه واضح کړي چې هر څوک به وخوري.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګ غوړ
- 3 بوټو
- 1 کلو لونسن، منډول
- 1 پیټ شوي شوي ګازونه
- 1 پیټ شوی کڅوړی
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 غوږو مرچ
- 1/2 د غوږو وچې خنډ
- 1/2 توچون وچ شوی اوسیګون
- 1/2 د چرګو وچ وچ تیمم
- دوه غوړی چی کښ شوی کالی شوی د ترکیې تیغی
- 4 کپ ټیټ سوډیم چرګ ورور
- دوه د اوبو اوبه
- 1 پیټ نه چای شوی وریجی
- 4 پیټان کټل شوي، ډډونه لرې کړل شوي
- اختیاري بشپړ کول: 1/4 د غوړ تازه تازه کڅوړه، ګرم شوي پرسمیسان پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- د غوړ غوړ په یوه لوی سکیلټ کې او بوټیو، لوز، ګازو، او کڅوړو ته ډیر وخت ورکړئ تر هغه وخته چې ویګانې نرمې شي، نږدې 10 دقیقې.
- مالګې، مرچ، تلیل، آیسانګو او تیم شامل کړئ او دقیقو دقیقو لپاره یې دقیقې وخت ونیسئ.
- ټول اجزا لوی غټ بکس ته اضافه کړئ.
- د وريجو داوطلبۍ پورې 6-8 ساعته پخلی کړئ.
- د تازه اجماع او پرسمیسان پنیس سره لوړ دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 597 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 226 ملی ګرامه |
| سوډیم | 768 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 73 g |