که تاسو فکر کوئ چې د شکرګاه یا کرسمس څخه د لیږو ترکي سره څه کول غواړئ، تاسو د دې زړه او خوږو سوپ کې یو څه کارولی شئ. د مرغانو چرګانو سږو په برابره توګه کار کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 توچپوزان کانولا تېل
- 1 غټ پیاز (په لنډه توګه کندې، تقریبا 2 پیالو)
- 2 منځنۍ گاجرونه (ډیریدل، تقریبا 1 1/2 کپ)
- 1 لوی ډنډې کڅوړی (کم شوی، تقریبا 1 پیاله)
- 4 آون کریمین میوه (ټوټه شوې)
- د چرګانو کریري پوډر
- 1 کالو شنه غاښونه (راټول شوي او کښت شوي
- 4 پیټان د غوړ وړ، د ټی سوډیم چرګ وروڼه
- 1 14.5-آون پایته شوي ډایټ شوي روميان
- 1 1/2 د ګل ترکیه (سپینه غوښه، پخي او کټ)
دا څنګه جوړ کړئ
- په لوی هالینډي تڼیو یا سوپ پوټ کې منځنۍ تودوخه د حرارت غوړ. د سوټ پیاز، گاجر، کڅوړي او مهمات تر هغه چې نرمه وي.
- د کري پاؤر وویشئ او د 1 دقیقې لپاره یې وساتئ. د غاښونو اضافه کړئ، وروسته وروسته د وریو او کنډوالو ټیمونو.
- د شیدو راوستل، بیا تر 25 دقیقو پورې پوښ او پوښ کړئ، تر هغه چې د غوڼیو پخه شوي وي. په کټکي ترکیه کې ډډ شوی او د 2-3 دقیقو لپاره ډډه وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1068 |
| ټول ټیټ | 73 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 40 ګرامه |
| کولیسسترول | 226 ملی ګرامه |
| سوډیم | 763 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 77 g |