دا ټوخه شوی چرګ د پوللو لا لا برسا د محبوبو خوشبو سره مینځ ته راغلی، او په سست ورو ککر کې د جوړولو لپاره ساده نه و. نتیجه شوي کري شوي چرګ او داوطلب آلوز د امپاساد ، ټیکنوس ، یا سینڈوچ لپاره خورا غوره کړي.
د فینیکیریز پریزنټشن لپاره، دا د چرګ په چوکۍ کې د کاکا (موټرو د کیک کیک) خدمت کوي. د کریمما ديجی سره (کریمی آجی د مرچ مرچ چاس) سره په عکس کې. یا یو کاپي وویشئ او د چرګ سره یې وخورئ، وینزویلاین ډوله.
څه ته اړتیا لرئ
- 4-6 د چرګانو سينې حصونه
- 2 لیمونه
- 4 لله لرګین
- د چای ګوتو 1
- د شګو چینی
- 2 پاڼي د تازه میوو پاڼو پاڼو کڅوړې کړي
- 2 ټپونو پیپرکا
- 1-2 ټیپسونه د چیل پاؤډر
- 1 تپون آیسانګ
- 1 ټوپون
- دجی پان پانا مرچ مرچ
- 1 ټوټې سویا سایټ
- دوه چاکن غوښې
- د چرګانو چرګانو غوږ
- 4 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- مالګې او مرچ په خوله کې
- دوه پونډه زرغون کچالو
دا څنګه جوړ کړئ
- کچالو غوڅ کړئ او په 1 انچ مربع ټوټو کې یې پرې کړئ. په یوه کڅوړه کې د څښاک اوبو ته ځای ورکړئ او پریښودل.
- غوږ ونیسئ او دا په منځنۍ کڅوړه کې ځای پرځای کړئ. لیمس جوس کړئ او جوس یې د لرګیو سره اضافه کړئ. جغرافیه، شکر، میتر، سرکاکا، مرغلی مرچ، آیسانګو، آجی پانکا پیټ، سویا ساس، سرکا، چرګ ورور او د سبزیجاتو غوړ پاتې دي. د مخلوط تر وخته پورې د خطر عناصر. د مالګې سره مرچ او مرچ ته چک.
- د چرګانو مرچ او مرچ سره دواړو خواوو ته د چرګانو سینه فصل ورکړئ. د سبزیجاتو غوړ دوه چنده د سبزیجاتو تیلو په درنه ټوکر کې په منځنۍ تودوخه لوړه. د چرګانو سینه لنډیز کړئ، یوځل مو وسوځئ، تر هغه چې دوی په دواړو غاړو کې خړوب شوي وي.
- د چرګانو سینه کرسټپ ته انتقال کړئ او هغوی ترتیب کړئ ترڅو دوی د برتن لاندې ښکته کړئ. کچالو وچ کړئ او د چرګ په سر کې یې ځای پرځای کړئ. د چرګانو او کچالو په اړه د چټک (لہسن / چونۍ / سرک مخلوط) وچ کړئ. سست ککر د ټيټ ترتیب لپاره، او د شپږ ساعتو لپاره ککړ کړئ، یا تر هغې چې چرګ ډیر داوطلب وي او په ځنګل سره په آسانۍ سره سره ټوټې وي.
- په چټک ککر کې چرګ چټل شي، پوښل. د دوديزو چرګانو کارول د دوو فورمو څخه کار اخلي. آلو به وخوري او په مخلوط کې مخلوط شي. د دې لپاره چې پاتې پاتې مایع شامل کړي، د چرګانو اضافي وینې اضافه کړئ که چیرې مخلوط ډیر وچ وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1445 |
| ټول ټیټ | 80 g |
| تغذیه شوی غوښه | 20 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 35 g |
| کولیسسترول | 418 ملی ګرامه |
| سوډیم | 642 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 39 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 136 g |