د آسیا-حوصلې حوزې څخه ډیرې کښینول، دا کولسلا د هر ډول ګرم شوي ډوډۍ څخه ډیر ښه اضافه ده. دا خوا هڅه وکړئ کله چې تاسو چرګ چرګ، مرغۍ، او غوښین پوټکي پوټکي بل کال ته سلام کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 کپ (700 ملی لیتره) نپا ګوب ، ټوټه شوی
- 1 کپ (240 ملی لیتره) بوک چای، ټوټه شوی
- 3 پاڼي (45 ملی لیتره) غوښه مرچ، ډک شوی
- 1/4 کپ (60 ملی لیتره) د وریجو انګور یا سپینه سرې
- 1 چرس (15 میلیونه) تیل غوړوي
دا څنګه جوړ کړئ
1. د نپا ګوبو، بوک چای او مرچ سره یوځای ټاس کړئ. د انګورو او ګوتو غوړ جوړه کړئ. د قابلو مخلوط راوباسئ او کوټ ته غوږ ونیسئ.
.2 د سایټ مخلوط کولو لپاره یو ساعت لپاره سمدستي خدمت وکړئ یا ریفورم کړئ او مخکې له دې چې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 48 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 23 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |