دا یو ښه لار ده چې د لوی اړخ ډک جوړ کړئ پداسې حال کې چې تاسو کوم بل څه چمتو کول. دا پیاز کولی شي په سمه توګه د سکرو په سکرو کې، او یا ستاسو د ګل پر خوا خوا ته پخه شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خوږو باربیو ساس سره یو خوږ پیاز استعمال کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 لوی ویډالیا یا د واشنگټن پیاوړې پیاوړتیا
- 1/4 کپ / 60 ملی متره باربایه ساس
دا څنګه جوړ کړئ
- پیاز د پورته او خار خار پوټکی څخه ډډه وکړئ. یو کوچنی کڅوړی د پیاوړی پورتنی برخه کښینۍ کړئ او په یو کڅوړی باربایی ساس کې واچوی. پیاوړی پیاز په ایلومینیم ورق کې پیاز کړئ.
- د ګل په ځای ځای ونیسي او په لوړ ریک باندې یې د 45 دقیقو لپاره وخورئ. دا پیازونه هم کولی شي د کیمپ په ډوډۍ کې پخه شي.
- د ګل څخه لرې شوې پیاز لرې کړئ او د 10 دقيقو لپاره یې د پاتې کیدو لپاره چمتو کړئ. په احتياط سره ناڅاپه او خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 57 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 190 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |