څه ته اړتیا لرئ
- د ډوب لپاره
- 1/2 کپ دقیقو (موټرو)
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 1/2 د میوو پښو پاڼو (کټګ پاک)
- 1 لوی کڅوړی (د اضافی مايع سره نخښه شوی وی)
- 3/4 د چاسن غنمو پاؤډر
- 1/4 د چای سرخ مرچ مرچ
- 1/2 د چایانو شکری
- د خوند خوله
- د مساله لپاره:
- 3 چرګان د سبزیجاتو غوړ (یا د پخلی کولو نور غوړ)
- د تیپسو 1 جنین تخمونه
- 1 لوى پیاز (کم شوی کم)
- 1 تڼۍ لشین پیسټ
- د چرګانو د ګوتو څښل
- د چرګانو د خاورې پوډر
- د چرګانو د ګوتو 1 پوند
- 1/2 د چایانو تریریک پوډر
- د چرګو ګرمه ماساله پاؤډر (لاندې د لینک لپاره وګورئ)
- 500 ګرامه ځمکی چرګ
- 3 روميان (کټکي ښه)
- د خوند خوله
- 6 توقیفونه
- 1 پیال پاډدر پنیر (ټوټه شوی یا ټوټه شوی)
- 1/2 1/2 د مینټ کنترین چټنی
دا څنګه جوړ کړئ
د ډوډۍ د جوړولو لپاره: د غاښ او غوړ کریم سره په یوه کڅوړه کې یوځای کړئ او په اسانۍ سره یوځای شی.
2. اوس د کټیو میوه پاڼو، ګوتو کڅوړه، د ګوتو پاؤر، د سرخ مرچ پوډر، شکر او مالګې ته مالګه او د مخلوط کولو لپاره ښه مخلوط کړئ. په ریفورم کې چلی تر هغه چې وروسته اړتیا وي.
.3 د مسالا چرګ جوړ کړئ: غوړ په یو ژور پښه کې منځنۍ تودوخه. کله چې ګرمه وي، د یو دقیقو لپاره د جنین تخم او سوټ اضافه کړئ.
4. ټوټه شوي پیازونه اضافه کړئ او نرمه یې وغورځوئ. لشکر او ګوتې وغورځوئ او د یوې دقیقې لپاره غوړ کړئ. اوس د ټولو مصالحو پواسطه (د ګرام مساله په شمول) اضافه کړئ او غوړ یې تر هغه وخته پورې چې تېل د مسالا (مسالې پیاز مخلوط) څخه جلا شي پیل کړئ.
.5 د چرګانو معدني مواد اوس مهال او خړوب کړئ.
.6 کله چي چرګ چرګ شوی وي، د خوند په خاطر روما او مالګې اضافه کړئ. ښه کڅوړی او د 1/2 کپ اوبو اضافه کړئ. تر هغه پورې چې چرګ ترسره شوی وي. په دې مرحله کې باید تقریبا هیڅکله ګورو نه وي. کبان تر هغه وخته چې ټولې ژورې وچې شوې وي. وروسته لرې ولاړه
7. د اساسادیلس د راټولولو لپاره: په یوه تالیه کې یو توسیلاین راټول کړئ او په هغې باندې د میتر کنټرین چټنی خپور کړئ. د شخصي انتخاب مهمه برخه څومره ده.
8، اوس د پخه شوي چرګ د 4-5 تربیب اضافه اضافه کړئ او په نیمایي کې یې توسکیلا خپور کړ. د غوره توب مطابق نیمایی زیږیدلی.
9. په دې مرحله کې، تاسو کولی شی د توتیلا په سینډویچ تندلارو کې یا د غال په ګرمو باندی تر هغه پورې چې پنیر پاتي شوی وي.
10. کله چې ټول کچلش د پورته په څیر ترسره کیږي، هر یو یې د تری رنځ لپاره وټاکئ او خدمت وکړي پداسې حال کې چې لاهم د غاښ ککبرټ سره تودوخه ډکه شوي چې مخکې مو مخکې تیر کړی. د بشپړ بشپړ ختمولو لپاره سالسا اضافه کړئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1772 |
| ټول ټیټ | 70 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 26 g |
| ناڅاپه غوښه | 22 ګ |
| کولیسسترول | 124 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،459 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 215 ګ |
| غذایی فابریکه | 17 g |
| پروټین | 68 g |