د هګۍ هګۍ پاک کچالو کوګیل ریستورم ته ګورئ؟ تاسو یې وموندلی
د هګۍ پاک وړیا آلو آلو او گاجر کګیل. د Ener-G Foods Recipe تعقیب.
څه ته اړتیا لرئ
- د پیسو مینځل شوی گاجر
- دوه میړه کښت پیاز
- 3/4 کپ د سبزیج ورور
- 1/4 د کپ ویګام مارارینین
- 3 غوړي غوړ شوي کچالو
- 2 ټنه. Ener-G Egg Replacer
- 3 ګوته. اوبه
- 1/4 کپ ټوله غنم یاړه
- د غنمو 1/4 غنم
- ډش مرچ
- د ډش لہسن پاؤر
- 1 1/2 ټیټ. د Veg-It seasoning
- د پیسو بکس پاؤډ
دا څنګه جوړ کړئ
- د څو دقیقو لپاره داوطلبۍ ته د سبزیج ورور او ویګام مارارینګ کې پیاز ګاز او پیاز. غوږ ونیسئ او سمدستی اضافه کړئ. له تودوخه لرې کړئ
- په وړو کڅوړه کې 1 د چاسون اینینګ ګیګ ایګ ریپاکر او یو د چټک اوبه سره یوځای کړئ، لږ څه ویش سره وخورئ. د اوړه، غنمو انارو، د پکاو پواسطه او موسمي غونډو سره ګډ کړئ او سبزيجاتو ته اضافه کړئ.
- په وړو کڅوړو کې 1 د چاسن اینینګ ګیګ ایګ ایپلیکر او د دوه چټکو اوبو سره یوځای کیدل، تر هغه چې په سخته توګه وهل. د سبزیجاتو مخلوط سره مخ کړئ.
- د تیلو غوټۍ پینټ کړئ (کوچنۍ اندازې) او په ساعت کې د 300 ساعتونو لپاره پکښې کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 148 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 368 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 4 g |