دا په زړه پورې تازه تازه اپیل سایډ د کلاډ والډیر سلاد سره ورته دی، چې د 1970 کلونو په وروستیو کې بیرته د مڼو، کڅوړو او میئونیز ترانزیت لرې. د میوو او مغز لرونکو زیاتوالی تر 1928 پوری ندی ترسره شوی، او د والډیر ترکارۍ اوس د انګورو او غوزانو بڼه لري. په دې ترکیب کې، پانټان د غوزانو په ځای کارول کیږي، او ممیزو د انګورو په ځای کې اضافه شوي، د سلاد عمومي ذائط او ساختماني پروفیسور ساتل مګر په لږ بدلون بدلوي. کومې پایلې د خوږو خوړلو خوړو ډک دی چې د ښی خوړو سره - د غرمې لپاره یا د ورځې ناوخته کافي وي. د رخصتیو لپاره، تاسو کولی شئ وچ شوي کرینبیریان په سلاد کې دا وښایئ چې دا یو جشني تماس ته ورکوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 منځنی سور خوارځواکۍ
- مڼه
- د 1 لیمو جوس
- 1/2 د ټوټې ټوټې کڅوړې
- 1/2 کپ کټ
- پنډان
- 1/2 کپ
- ممیزو
- 1/3 څخه تر 1/2 کپ میونیزیز
دا څنګه جوړ کړئ
- مڼې وخورئ مګر هغه مه هړئ. د مڼو بوی او د 1/2 انچ کیبونو کښینول.
- د لیوالتیا مخنیوی لپاره د لیمن جوس سره سپک کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د مڼې مخلوط مڼې د کڅوړو، پکنس، ممیز او میونیز سره او په نرمۍ سره مخلوط کړئ.
- د لیټیو پاڼو په اړه د مڼو د سلابونو سکوپ خدمت وکړئ.
لارښوونې او تغیرات
د ویلډورف ترکارۍ سره ، د مڼو سلاد هم د چرګانو او فيل مرغانو او حتی کنډک تونا سربیره هم ګټه لري، دا د ډوډۍ ډک ډک او ممکن حتی د سینڈوچ ډکول) دا د پیټی جیب دننه ډک دی (.
تاسو کولی شئ د سیب بیلابیل سره لوبې وکړئ، په موسم کې څه شی یا د دوو مختلفو ډولونو سره یوځای لوبه وکړئ - یواځې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یو کراسپل سیب دی او نه هم د میوه، خورا زیاتې غوښې سره. مثالی ډولونه د گرنی سمیټ، گلابی میرمنو، طلایی خوارځواکۍ، او مکینټش دي.
تازه پیسې په ښه توګه په دې ډک کې کار کوي، مګر د دوی ذائق راوړي، حتی نور هم، دوی لومړی د ځنګلونو. مغز لرونکی کړئ په یو بسته پاڼه پاڼه کې چې په نرمه توګه په پخلی سره د 350 فوټیټ سره د پخلی کولو سره د 5 دقیقو لپاره د لیږد کولو سره وخورئ - په دقیقه توګه وګورئ ځکه چې پیسې کولی شي په اسانۍ سره وسوځي.
که تاسو غواړئ چې دا ترکیب ډک کړئ، تاسو کولی شئ د میوریز ځینې ځایونه د خاورې دوتنې ځای ونیسئ. دا به د ډوډۍ لپاره یو څه ټنګ اضافه کړي نو تاسو باید د نیبو جوس د ټوټې کولو په وخت کې محافظه کار واوسي، یوازې د اړتیا وړ کارولو لپاره یې د مڼو له ګوتو څخه ساتل. که تاسو غوره کړئ تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ یا غوږ وړ وړ میونیز استعمال کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 233 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 6 ملی ګرام |
| سوډیم | 107 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |