لوبرټر د ټنوټ، لہسن، تورینګ او تیم سره د روميانو په چټک کې ساده شوی، نو بیا د ریښتینې اغیزمن ډیک لپاره د معرفت سره سره ټکر شوی. ډاډ ترلاسه کړئ چې د پیل کولو مخکې د فامبی لارښوونې ولولئ. د هغې د شیل سره د لابراتوار پاکول اضافي ذائوب اضافه کوي، مګر تاسو کولی شئ چې د پخلی کولو دمخه مخکې شیل لرې کړئ، که تاسو وغواړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه
- يوډول بحرى حيوان لكه چنګاښ
- 1/2 کپ
- د زیتون غوړ
- 3 چټک پوړونه
- یو کوچنی پیاز، نرمه کالی
- 6
- مټ
- 1 کلو
- لرګی ، پرانیستل شوی او کټ شوی
- 6 میوه رطوبت، کښت شوي، تخم شوي او کټ شوي
- 3 ټوټې ټوټې کري شوي کالي
- 1 ټوپۍ تازه کندې، یا 1 کڅوړې وچې شوې،
- تورراګون
- 1 1/2 ټپونو
- تايم
- 1/2 بڼ پاڼه
- 1 1/2 د سپینو سپین
- دانګورو شراب
- د چرګانو دریم توغندي
- د انارو مرچ ته چک
- د خوند خوله
- د 1/4 کپ معرفت
دا څنګه جوړ کړئ
- د لابراتوارانو ښه وینځئ. د چټکو غښتو چاقو سره د خولې د مډالونو کمول، د خولې په نښه کولو څخه د قطع کولو څخه. بدن نیمایی ټوټه کړئ، پاک کړئ، او د چټک لپاره جگر او مرجان، که چیرې وي، وساتئ. غوټونه لیرې کړئ.
- د زیتون غوړ ومینځئ او د لابراتوار ټوټې زیات کړئ. دوی د تیلو په شاوخوا کې تاو تریوئ تر هغه پورې چې د پوستکیو سره سره سور شوي وي او غوښه یې ویره نه وي. غوټۍ او ګولۍ په ګرمو تختو کې وخورئ.
- مک زین د زیتون غوړ سره باندی واچوی او پیاز او بوټی یی تر هغه وخته چی په روښانه ډول رنګ شوی وی. لہسن، روميان، اجماع، تورجنګ، تیم، خلیج او سپینې شراب وویشئ او د 30 دقيقو لپاره یې پرېږدي. د روميانو پیسټ اضافه کړئ او موسم خوند واخلئ.
- د لابراتوار ډبرې کې د معرفت معرفي کړئ او بیرته سترګې پټې کړئ. بیا یې په چټۍ، پوښ، او شاوخوا 20 دقیقو کې یې واچوله. په پای کې، د لیور او لوبرستر مرجان کې نښلول.
د رپو سرچینه: د جیمز ډیریډ لخوا (لټ براون)
د اجازې سره تکرار شوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1650 |
| ټول ټیټ | 79 g |
| تغذیه شوی غوښه | 20 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 46 g |
| کولیسسترول | 1،039 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،535 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 65 ګ |
| غذایی فابریکه | 12 g |
| پروټین | 142 ګ |