په ساده ډول تازه پالچ او د بیکن ډکول په فلیټینا کې پنیر د دې جامې غوړونه دومره خورا ښه دي لکه څنګه چې دوی اسانه وي. او دوی د ګلوټین وړیا ډاټینټ لپاره بشپړ اشتغال دی. ستاسو ټول میلمانه به دوی سره مینه وکړي!
ورته ترکیب
د سپینوچ او حم سره ډک شوي مشرومونه
څه ته اړتیا لرئ
- 18 لوی مرغومې
- 4 سایټونه بیکن، ډک شوي
- دوه چټک پوړونه
- د دوه تیپټو پیاز (مستطنی کالی)
- 5 ounces د پالیسۍ پاڼی (کم شوی کالی)
- 3/4 کپ ټوکۍ فینینا پنیر (ټوټه شوی،
- ویشل شوی )
- د کوشیر مالګې او تازه تازه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 درجې F (200 کیلوګرامه / ګاز 6). د پارچه کاغذ سره د رمټ شوي کڅوړه پاڼه.
- د مرغیو وینځل. ډډونه له کیپ څخه لرې کړئ. چمتو شوي بیکیک پاڼه کې کیپسونه، ګردي خواوې ښکته کړئ. ډډونه بند کړئ او ټوټه کړئ.
- په منځنۍ تودوخه په یو سټیټ پښه کې، د ډیزاین بیک بیک ډوډۍ تر هغه وخته چې کراره وي ؛ ښه وچ کړئ. په سکیلټ کې د بیکین drippings 1 ټوپۍ پریږدئ.
- د بڼ drippings ته دوه چنده میټره اضافه کړئ او پین په منځنۍ تودو باندې ځای ونیسئ. د سپک شویو کټیو د پوړیو ډډونو او کټز پیاز یا شنه پیاز شامل کړئ. کک، خوږه، تر هغه چې پیاز پیاوړی نه وي، تقریبا 3 دقیقو.
- د کندې پخه اضافه کړئ. اضافی جوس د تاک څخه وچ کړئ او د پالک مخلوط د یوې کڅوړې ته لیږدولو لپاره یو څه وخورئ.
- د پنیر بیکټ او 1/2 کپ اضافه کړئ ترڅو یو څه ټیټ شوي پالک مخلوط سره. د اجزاو مخلوط کولو لپاره تیښته.
- ذائقه او خوند نمک او تازه تازه تور مرچ شامل کړئ، چک کړئ.
- د هر کانتینټ په ټوټه کې د 2 څخه تر 3 ټپونو کې د مرکب شاوخوا. هر یو یې د لږ شمیر فیناینا پنیس سره.
- د 15 دقیقو لپاره تنبس، یا تر هغه چې پنیر خټکیږي او په نرمۍ سره ټوټې ټوټې شوې وي او د مرغومۍ کڅوړې رنګیږي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 39 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 11 ملی ګرام |
| سوډیم | 93 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 2 g |