په یوناني کې: ταχινόμελο، څرګند شوی ټاه-هی-میا-لوه
څوک چې تڼیني او شات شتون لري د مڼی مکھن څوک ته اړتیا لري؟ دا ډلګۍ په ځاې سره په جلا توګه خورل شوي - د ډوډۍ یوه ټوټه په تینی کې کښیناست، بیا وروسته د وړوکړو شاتو شاتو سره مخ. نن ورځ، دا په سوداګریز ډول تولید شوی، مګر په کور کې د جوړولو لپاره اسانه او اسانه ده. د میټرو مکھن په پرتله لږ کموریزونه (او د مغز مغز)، دا روغ او خوند دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د پیسو 1/4 شات
- 1/4 کپ ټینی (رڼا)
دا څنګه جوړ کړئ
دحنیني لپاره شاتو نسبت د شخصي ترجیحاتو موضوع ده، او ډیری یې کولی شي د توحیني او شاتو دواړه ذایق پورې اړه ولري. د دې سره یو له یو تن سره پیل کړئ، او د خوند لپاره ډیر شات یا نور ټیټ اضافه کړئ.
د دې ترکیب ډیره برخه (او دا ډیره اسانه ده) د موټرو شاتو سره کار کوي.
- د اندازه کولو پیال سره پیل کړئ او د شاتو په 1/4 پیټ کې یې واچوله.
- په تنینی کې چمچ د پاسه د 1/2 / 1 کپ نښه وګورئ او بیا په ښه توګه سره یوځای کیدل. لمړنۍ مرحله په خپل وار کې ونیسئ. غوړ به لوړ شي پداسې حال کې چې زیرمه کیږي او باید د کارولو دمخه مخکې مخلوط شي.
- د غنمو د ډوډۍ یا توږو په سلګونو خدمت وکړئ. (د بل لوی خوند لپاره د کیلا سلونه زیاتولو هڅه وکړئ.)
Tahinomelo کیدای شي څو ورځې لپاره ناشونی شوی ذخیره شي، ښه پوښل شوي. د کارولو دمخه مخکی ودریږی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 76 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 9 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |