د پالیسۍ بدیل ته مراجعه وکړئ؟ د سویډن کمیټې رییس د آزموینې د بدلون لپاره هڅه وکړئ؛ دا هره خواړه ته ښه ملګرتیا برابروي. تاسو کولی شئ پدې لارښوونو کې سور، شنه، یا باردینګ بنده وکاروئ. تاسو کولی شئ پدې لارښوونو کې سور، شنه، یا باردینګ بنده وکاروئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پونډه چوغندر (سور، سپک، شنه او یا هماهنګی)
- د 3 سایټ بیکون
- 1/4 کپ پیاز (ډیزاین)
- 1/2 چسپان
- د کرور فصلونه یا
- د موسمي مالګې مخلوط
- اختیاري: د چرګانو لشکر پاؤر
- ډش مالګې (یا چک کول)
- ډش مرچ (یا چک کول)
- اختیاري: د ډش ګرم چټک (یا vinaigrette، د خدمت لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- د وینځیو پاکول او ډډونه د 2/2 انچ ټوټو کې. پاڼي په انچ انټیټونو کې کښینئ یا په محاصره توګه ټوټه کړئ.
- په لوی کیتلی یا هالینډ تڼیو کې، بیکون پکښې پیاز کړئ تر څو چې بیکون خیر وي او پیاز په روښانه ډول نخښه شي.
- د بورډ، کرولیز فصل، او د لشین پاؤډ بیکون ته اضافه کړئ. پوښۍ او منځنۍ ټیټه تودوخه وساتئ، په ځینو وختونو کې، د زخم او داوطلبۍ څخه، تر 5 دقیقو پورې د ځنډ سره مخ.
- د اړتیا په صورت کې د مالګې او مرچ سره مزاج او موسم. د مرچ مرچ چټک یا یو غوره ویاناګریټ سره خدمت وکړئ.
4 خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 66 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 882 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 6 g |