که تاسو د تازه ذائق سره ډیری روښانه شنه سلاد په لټه کې یاست نو بیا نور وګورئ. د پسرلي اسپرپرګو او مرچ ارګلا د هګۍ vinaigrette، خندا ډنډو، او سلامینه پرسونس سره تیریږي. شیلډ ایامامیم چې د تازه سویابین په نوم هم پیژندل شوی، پروټین او د شای جوړښت شامل کړئ.
دا نسخه د پخلنځی اړین وسایلو وسایلو څخه یوه ښه ګټه کاروي: یو ډډر. تازه، خام اسپرګوس منډه شوي ترڅو د خندا پاتې کیدو په وخت کې د خوړو لپاره آسانه کړي. شیدو پروسیسن یو ښکلی ټوپک جوړوي او د شاتګ کڅوړه اضافه کوي. تاسو کولی شئ د کرایې په پلورنځي کې د پخوانیو واردو شویو پرسمیسانو پیرود کړئ، یا تاسو کولی شئ خپل ځان خپل کارولو څخه کار واخلئ (تاسو یې اټکل کړی) یو ډډر.
ورځپاڼه مخکې له دې چې جامې جوړې شي. په فرجج کې د دوو ورځو لپاره د لیفیو هر ډول جامو ذخیره کول.
څه ته اړتیا لرئ
- د جامې لپاره:
- 3 چرګان د نیبو جوس (تازه)
- 1 تڼی نیبو زیز (له لیمو څخه)
- 1 کڅوړه بالامامیک سرکا
- د چرګانو 2 شاتګ
- 1 1/2 ټپیانو ډیزون سرسري
- 1 د لرګی لرګی (نرمه مینځل شوی)
- د پیسو 1/4 کپ د زیتون غوړ نور
- 3 پاڼي سیلابټرو (مستندې کالی)
- مالګې خوله
- تور مرچ چک ته
- د سالار لپاره:
- 1 ډوډۍ asparagus (موټرو،
- ټیټ شوی 10-12 oz)
- 1 ټوپون اضافه زیتون غوړ
- 1/4 کپ پانکو بوی
- مالګې خوله
- 4 منګ ارګلا
- 1 cup edamame (پخی شوی او ښایسته شوی)
- 1/4 کپ پیرمسن (تازه منډول)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د نیبو جوس، جست، بالامامیک سرکا، شات، ډیزون سرسری، لوسن، د زیتون غوړ، او سیلابرو سره ګډ کړئ. د مالګې او مرچ سره فصل
- د سبزیجر په کارولو سره اسپرګوس په پتلو لارو کې واچوئ. که چیری تاسو د فلیټ هال سره یو چاڼی لرئ، په هارډ کې د اسپرګوس سپی وساتئ د پای پای پټه کیدل. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د سپیانو ثبات ټینګ کړئ او ټول اسپرګوس واچوئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، شیدو شوی اسپرګوس ټوټې ټوټې ټوټې کړئ. یوې خواته شوی.
- د زیتون غوړ د منځنۍ تودوخې په وسیله. د پنکو ګوزیمونه وخورئ او پخلی کړئ، تر هغه وخته پورې چې تیږیدلي او سپینې نسواري. د مالګې سره فصل
- ارګولا، ایډامیم، او پاتې پتلون د اسپرګوس ته او اضافه کړئ. د ډوډۍ سره د بستر او سرې پاریسین.
تغیرات:
- د سلاد یو بشپړ ډوډۍ چمتو کړئ ترڅو چرګ شوي چرګ ، سیلون، یا شربت زیات کړئ. د کښت شوي ګرم شوي هګۍ د غیر غوښې انتخاب لپاره پروټین اضافه کوي.
- که تاسو د هغو خلکو څخه یو څوک یاست چې د سیلیلرو پروا نلري، نو دا د تازه کڅوړو غسل سره بدله کړئ.