تاسو شاید د ميوې څخه د باربایوي سایټ جوړولو په اړه فکر نه کاوه. ښه، دا د ميوې پر بنسټ habanero BBQ چټک خوشحال او ګرم دی. دا په چرګانو او مرغیو کې په بشپړه توګه کار کوي. که چیری تاسو دا مخکی وړاندیز کړی، د هوایی تودوخی تودوخه به د نورو اجزاوو سره مخلوط وخت ولری.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منځنی پیاز (مستحکم کالی)
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 1 چرس / 15 ملی لیتر پخلی غوړ
- 1 غوټی مرچ (زرد، ریست شوی، ښایسته او تخم شوی)
- 1 1/4 کپ / 300 ملی لیتره اوبه
- 2/3 کپ / 160 میلیونه زردالو (وچ شوي)
- 3 پاڼي / 45 ملیونه شلو (نسویری)
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره د مڼو سیب ساکر
- 1 چرس / 15 ملی لښکرګاه (پوند شوی)
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره ګرم چټک (habanero)
- 1 چټک مالګه (چک کړئ)
دا څنګه جوړ کړئ
1. سټی پیاز او لرګی د تیلو سره په لوی مهارت کې. د غوږ مرچ، اوبه، زردالو، نسوور شکر او د مڼې سیوري سرې زیات کړئ. د تودوخه کمه کړئ، سره یوځای کیږئ او ډډه وکړئ ترڅو زردالو نرمه وي، تقریبا 15 دقیقې.
.2 د خوړو پروسیسر کې د سرسري، ګرمې چټک او مالګې سره ګډ کړئ. تر هغه وخته چې مخلوط وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 55 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 170 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |