د ساده خوار کور لپاره دا ساده لارښوونې آسانه میتبالونه کولی شي هر څه چې تاسو یې خوښوي خو یا هم ساده کړئ. په دې ترکیب کې ډیر موسم نه شته، د ښه دلیل لپاره: دا طریقه، غوښه د هر ډول درسونو څخه کارول کیدی شي. که تاسو یو څه ډیر ذائقه غوره کړئ، ځینې وچې بوټي اضافه کړئ: بیسیل، اګرګان، تیم او / یا مارجور ټول ښه غوره دي. تاسو کولی شئ دا لارښوونه د ځمکو مرغ یا ځمکني چرګ یا ترکي سره یا د هغو د هر کڅوړو ترکیب سره جوړ کړئ.
دا غوښې د پخلیدو وروسته په ښکلا سره ضایع کوي. د یو ساعت لپاره ښه شی، وروسته بیا په فرج کې شلی تر هغه چې ساړه وي. غوښې د پخلي په پاڼه کې ځای ونیسئ او ډک کړئ. بیا په سخت رسوونکي فریزر کنینرونو کې وسوځئ، د لارښوونې نوم او نیټه سره لیبل وکړئ، او یو کال ته تاوان کړئ. تاسو کولی شئ د فریزر څخه په مستقیم ډول د ډیری رستورانتونو څخه ډک کار واخلئ، یا په شپه کې په فرج کې ګوتو او وروسته کار واخلئ. دا ترکیب په اسانۍ سره دوه برابره کیدی شي. یوازې ډاډمن کړئ چې تاسو غوښې د انچو په اندازه قطر کې جوړوي نو دوی ټول په عین وخت کې پخلی کوي.
زه تل د دغو غوښینو څخه د فریزر په لاس کې لرم. زه دوی لومړی لومړی لرم نو دوی چمتو دي چې ولاړ شي. زه ډیری ریستوران لرم چې د منجمد شوي غوټکی غوټۍ څخه مستقیم له فریزر څخه کار واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- هګۍ
- د چرګانو اوبه
- 1/2 د ډوډۍ ټوټې ټوټې
- 1/4 د مینځلو وړ پیاز پیاز
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړه مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تر 350 پورې درجه
- په یوه لوی کڅوړه کې هګۍ، اوبه، د ډوډۍ میوه، پیاز، مالګه او مرچ شامل دي. هغه ځمکه اضافه کړئ چې په ټوپونو کې ویجاړ شوي، او په نرمۍ سره په سمه توګه سره خپل لاسونه سره ګډ کړئ.
- دا مخلوط په غوټبالونو کې د 1 "په قطر کې او په بروډر پین باندې ځای او یا هم د لرګیو سره یو ځای د تار ریک ریکارډ ځای کې ځای ونیسئ.
- د 350 سانتي مترو په موده کې د 25-30 دقیقو لپاره پکښې د غوښې ترمامیتر کې 165 کیلوګرامه راجستر کېدل. په فرجج کې د دریو ورځو پورې وړیا او ذخیره کړئ، په ترکیب کې کارول په سمه توګه کارول، یا د پورته پورته لارښوونو سره ضربه کړئ.
کله چې دوی ځړول شوي یا بیکې پای ته ورسوي، ستاسو په زړه پورې لارښوونې کې کار واخلئ، یا له دې څخه یو غوره کړئ:
- غوره میټبال بالونه
- Crockpot Meatball Recipes
- د اوپر 10 میتبالبال کسسیر ترکیبونه
- کراکپټ مینټبالز او ګروسي
- کراکپټ میټبال هوګیګ
- کراکپټ سویډن میتبالونه
د تغذيې معلومات
- کلیکوری: 328.1
- فاطمه: 17.5 ګرامه
- سوډیم: 341.3 ملی ګرامه
- کاربوهایډریټ: 11.1 ګ
- پروټین: 23.8 g
- ويټامين B-12: 46.3٪ DV
- ويټامين B-6: 17.0٪ DV
- مایکین: 30.3٪ DV
- زنک: 31.7٪ DV
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 334 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 153 ملی ګرامه |
| سوډیم | 218 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 36 g |