د پیزا ګوند پلان کول؟ دا تفریح کونکي یو ښه سپینه پزا پايي جوړوي او په بیکاره ډوب کې بدلوي چې د کورنۍ او ملګرو سره د بیرته ستنیدونکي سایټ کولو لپاره خورا ښه ده. د لرګو غوټیو، سټینټینیا ، یا ستاسو د خوښې ډول چپ سره خدمت وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- د انګورو 1 انار انګور
- د چرګانو زیتون غوړ
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/4 چږو مرچ
- 1 1/2 بلاکس کریم کریم (د خونې د حرارت درجه / نرم)
- 8 منز موزززارلا پنیر (grated)
- 8 ounces پروونون پنیر (
- ګرد شوی)
- 1/4 کپ
- پاریسین پنیر
- 4 د لرګو لبنان (منرال)
- د پیسو 1/4 د سیال پاڼو (تازه، کټوال)
- د چرګانو تیمم (یا دوه ټوټې ټوټې تازه کڅوړې)
- 1 تپون آیسانګو (یا 1 غوږ تازه تازه کالی شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 درجو.
- د روميانو لپاره د ورق په واسطه د پخولو پاڼه د زیتون غوړ په سر او مالګه باندی. د 20-25 دقیقو لپاره روټ تر هغه چې دوی خلاص نه شي. یوې خواته شوی.
- په یو اوونۍ خوندي بکس ډک (4x6 کارونه) نرم نرم کریم پنیر د ډیری پروون، موززیلایلا او پارسمن سره ګډ کړئ. د ټوټې کولو لپاره د ټولو درې شیانو کوچنۍ برخه وټاکئ. په بوټو، لرګو او ونو کڅوړو کې ډډ کړئ، او ښه مخلوط کړئ.
- د بیکیک ډوډۍ کنګونه پاک کړئ که چیرې دا ناپاک وي کله چې پاتې پاتې شيان سره مخلوط او پورته شي او د 25 دقیقو لپاره تنفس او یا هم لوړ وي نو زردانه خیر او پنیر به بلب وي. سمدستي خدمت وکړئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 342 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 75 ملی ګرام |
| سوډیم | 584 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 18 ج |