Lasagna Sandwiches د چټک او اسانه بسته شوي سینډویچ نسخه ده چې د خوړو لپاره خدمت او تفریح اسانه دی. یو ډډ رول د یو شتمني غوټی ساس او ډیر پنیر لري.
هغه رولونه وکاروي چې شاوخوا 4 "په قطر کې وي. که تاسو یوازې لوی یا کوچني رولونه ومومئ، د ډکولو سره سم تعدیل کړئ. تاسو کولی شئ د دغو سینڈوچونو څخه مخکې د سینډیوچ څخه مخکې پورته کړئ، مګر زه خوښوم چې پنیر نسواسي څنګه چې پټې شوي وي سرونه.
ټول هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ د دې لارښوونې سره خدمت وکړئ یو شنه سلاد یا د ميوې ترکاریزم او یو څو شین چای یا د چټکینګ اوبه دي. یوازې په پام کې وساتئ کله چې تاسو په دغو سینڈوچونو کې بوټوئ؛ ډکول ډیر ګرم دی! اجازه راکړئ چې له 5 څخه تر 10 دقیقې مخکې د دې ډکولو څخه ډډه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 10 د ګردي کرښې رولونه
- د پوند سور سورج
- 1 پیاز، کټ
- 2 لابین لشین، مینه
- 1 (16-اون) جری پاستا ساس
- یو چاچون وچ شوی ایټالوی موسمی
- 1/2 کپ ریکوشتا پنیر
- 1 (3 آون) د پایلیک کریم پنیر، نرمه
- 1 هګۍ، وهل شوی
- د پیسو مینځل 1 هایټاری پنیس
- 1/2 د پیسو مینځل شوی برخه - موزززیلایلا پنیر
- 1/3 پیروګرامه پیرمسن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 350 ایف
- يوه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ او يوځاى يې کړئ. هرډول د رال څخه بهر وباسئ او د پوستکۍ 1/4 "موټی" پریښودئ. (تاسو کولی شئ د میوو ساتلو لپاره د ډوډۍ ماتوو او د بل استعمال لپاره وخورئ.)
- په یوه لوی مهارت کې، سایج د پیاز او لشین سره وخورئ، تر څو چې ساه ورکړې شي او پخلی شي غوښه ونیسي. ښه وچ کړئ.
- د پاستا ساس او ایټالیټ اضافه کړئ چې په سکیلټ کې غوښه ونیسي؛ د 5 څخه تر 10 دقیقو پورې سمبال، په وار وار سره ځړول.
- په یوه منځنۍ کڅوړه کې، د مخلوط تر وخته د ریکیکټو پنیر، کریم کریم، او هګۍ سره یوځای وو. په هاوارتي پنیر او موززازیلا پنیس کې ډیریږی.
- د غوټیو مخلوط کول په منځ کې راټولیږي. هر یو د ریکیکټې مخلوط سره او د Parmesan پنیر سره سپک کړئ. ټول د ډک ډک کړئ په کوټ پاڼه کې وساتئ.
- د 25 څخه تر 35 دقیقو پورې ونیسئ یا تر هغه چې پنیس په پورتنۍ برخه کې خړوبیږي پیل کړئ. پریږدئ چې سینڈوچ د 10 دقیقو لپاره سایټ مخکې له مینځه یوسو.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1304 |
| ټول ټیټ | 65 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 28 g |
| ناڅاپه غوښه | 25 g |
| کولیسسترول | 487 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،354 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 151 ګرامه |