د حم فیلو رول لپاره دا ښکلي او ښکلي اصلي برتن چمتو کول د ایستر د خولې یا کومې ځانګړي خنډ لپاره خورا ښه دی. برسیره پردې، دا د خوندیتوب پاتې کولو لپاره خورا لیوالتیا ده. که چیرې تاسو د ایسستر د هګۍ ګرمۍ لرئ، هغوی پرې کړئ او د هام سره یې اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه میړه د زیتون غوړ
- 1 پیاز، کټ
- 2 لابین لشین، مینه
- 1 کپ باسمتي چای، نه لګول شوی
- دوه غوړي د چرګ ورور
- 1 پیړی کیوب شوی پوری شوی
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 1 پیړی منجمد ماشوم مچۍ، پخی شوی یا د کټورو کوچنی کوچنی اسپرګوس
- 1/3 کپ مکھن، خټکی
- 12 (9 "x 14") پاڼې شنډې شوې
- فلخ ټوټه
- 1 1/2 کپ هایتياري پنیس، ټوټه شوی (ویشل شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
1. توره د 375 درجو څخه مخکې F. د کک کک پیاز او لیزن په زیتون غوړ کې تر داوطلبۍ پورې. وریجی واچوئ او کوټ ته وخوځوئ. د چرګانو داوطلبۍ ته د چرګانو ورور، د پوښ پواسطه اضافه کړئ او د 15-20 دقیقو لپاره ضربه کړئ. په هام، خام کریم کې، د 1/2 پنیز پیال، او اسپرګوس یا میتر کې. یوې خواته شوی.
.2 د کومو پاڼه په یوه کوټ پاڼه کې وساتئ او مکھن یې پاک کړئ. پرت د لومړي پاڼی پنځه پنو نور، مکھن سره هر یو برش کړئ.
د وریمې نیمې برخې او د هام مخلوط په 14 "اړخ کې د ټک شوي فلوریټ یو پر دریمه برخه، په دری اړخونو کې د 1 انچ سرحد پریښودل. پاتې پاتې پنیس نیمایي پوښئ.
.3 د اوږدې مودې سره پیل کولو د فیلو د پیل کولو پیل وکړئ. تاسو به یوازې وکولی شئ چې یو نیم نیم ځله د غوټۍ رول ولوبوي؛ دا سمه ده. د دوو سپټولونو کارول، د RIMMED کوکي پاڼه کې ځای کړئ (مکھن به پخه شي او ستاسو په تیو کې به خراب وي که تاسو د رمټ کارت څخه کار نه اخلئ). د مکھن سره برش کړئ او د فلخ رول کې یو څو بوټی پرې کړئ. د پاتې پاتې فلو، مکھن، او ډکول سره بیا تکرار کړئ ترڅو دوه ځلې جوړې کړي.
4. په دې وخت کې تاسو کولی شئ د پلاستيکي لرګیو سره ټینګ رولونه پوښ کړئ او 8 ساعته ژور کړئ. د بیکارۍ وخت لپاره بل 8-13 دقیقې اضافه کړئ که چیرې رولونه په مستقیم ډول د فرخین څخه پخه شوي وي.
.5 د 25 څخه تر 35 دقیقو پورې کیږدئ تر هغه پورې چې رولونه خړور او خړور وي. اجازه راکړئ چې د 10 دقیقې لپاره مخکې د خدمت لپاره د هرې لاری د مینځه وړلو لپاره ودریږئ. ډکول ګرم دی!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 553 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 72 ملی ګرام |
| سوډیم | 629 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 53 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 16 ج |