د هګۍ او میوه لوبغالي په اسیلیل سوټوان ترکیب کې د چیل پیټ او نورو موسمونو سره مینځل شوي دي. د سبزيجاتو نسخه، د چرګانو ورور په ځای د سبزيجاتو ذخيره کارول، د ځمکې سورې پريږدئ او هګۍ زياتوي.
د چيني چينايي ډکيز انډيز
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/4 پونډه ځمکه سور
- د مارینډ لپاره:
- د چرګو مالګې 1/4
- د چای تور غوړ مرچ
- پنچ (د غوږو څخه لږ تر لږه) کندې
- د سوز لپاره:
- د پیسو 1/4 د چرګ وروڼه
- دوه ټوټې
- تور سویا ساس
- 2 چټکونه د سویا سایټ
- د چای سرخ چای سرې سرغړونکی (یا د سرخ شراب وینګر یا بالامامیک سرکا)
- 1 کڅوړه زرغون زرغون (یا چک کول)
- د چرګانو 2 کڅوړه
- د ديش لپاره:
- د آسیا 4 هګۍ
- 1 کلو لوسن
- د تڼیو تیریدو لپاره 4 چټکي غوړي) یا اړتیا وي (
- 1 چرګان لوبیا (د امکان په صورت کې د ګل لوبیا چټک)
- 1/2 د غوږو چیلین د لوز سره (یا چک کول)
- د چای ګونګۍ غوړ تېل
دا څنګه جوړ کړئ
د خاوري مرچ د مالګې، مرچ او د پوستکي سره ګډ کړئ. سور د 15 دقیقو لپاره د انارو حوض
پداسې حال کې چې د خنزیر اچول کیږي، پاتې پاتې برخې چمتو کوي. په کوچني کڅوړه کې د چرګ ورور، تورې او سپک سویا ساس ، سرکا، او شکر شامل کړئ. د کڅوړو په مینځ کې.
هګۍ د انچ انچ چوکونو ته وړه کړئ. د لشکر سره مینه وکړئ.
غوړ په منځنۍ کچه لوړ حرارت ته لوړه کړئ. د دوه ټوټو تیلو اضافه کړئ. کله چې غوړ ګرم شي، د هګۍ اضافه کړئ.
غوږ ونیسئ تر څو چې نرمه نه وي (نږدې 5 دقیقې). په کاغذ تیلو باندې لرې کړئ او ویش کړئ.
د دوه چټۍ غوړ غوږ ته وغورځوئ. کله چې غوړ ګرم شي، د لشین او لوبیا زیاتوالي زیات کړئ. د اروماتیژی تر وخته تیریږی. د ځمکې سورک زیات کړئ. کله چې د انفرادي ټوټې جلا کولو لپاره رنګ بدل کړئ، د پخلنځلو بوټیو یا د لرګي چون کارولو څخه وروسته.
د غوز غوږ د غاښونو غاړو ته واچوئ. په منځ کې د چاسکو اضافه کړئ او یو قلبی ته راوړوئ، چټک سره چټک ټکر کول. د هګۍ غوټۍ او د چیل پیټ شامل کړئ. د څو دقيقو لپاره پخپله پخلی وکړئ او په سسیم غوړ کې مینځ ته راشي. ګرمه خدمت وکړئ.
د لوست لوست: د 5 بیاکتنې څخه 4+ بیاکتنه: دا یو لوی نسخه وه! ما هغه څه چې د سپارښتنې وړ و، بوغ نه ککړل، کوم چې دا ښه او پیاوړی پاتې شوی او نه هم ګوډاګی دی لکه څنګه چې هګۍ کیدی شي. همداراز د سبزيجاتو نسخه د سبزيجاتو ورور او هيڅ خوندور نه لري چې د ښه رستورانت ډان په څېر تعجب لري. په حقیقت کې یو لوی چټک! له انا څخه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 193 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 16 ملی ګرام |
| سوډیم | 681 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 12 g |
| پروټین | 12 g |