دا د کچالو ترکارۍ ساده ښکاري، مګر دا د خوړو په پرتله لنډ ندی. سالاد د ګوتو آلو سره او د کڅوړو او کڅوړو ټوټو سره جوړ شوی دی. سخته هګۍ هګۍ او سره زر پیاز مخلوط کې د خوند خوري کریم او میوريز ډیزاین سره مخلوط شوي دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه د ګوتو آلو، پوټکی کیدل او د انچ انچ ټوټه کڅوړه
- 4 لوی
- سخته هګۍ
- 1/2 کپ په نرمه سره سور سور پیاوړی
- 1/2 د کپ ډیزاین شوی
- 1 منځنی کڅوړی
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 3/4 کپ میئونیز (یا ډیر، لکه څنګه چې د لندبل لپاره اړتیا لیدل کیږي)
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 3/4 د چاسبون مالګې، یا چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- کچالو آله په منځنۍ ساینس کې وساتئ او د اوبو سره پوښ کړئ. د شیدو لپاره راوړل، د 15 دقیقو لپاره حرارت، پوښ، او ډک کول، یا تر هغه وخته چې د کچالو غوټۍ د ګنډلو داوطلبۍ وي. وچ کړئ او وچ شئ.
- هګۍ شوي هګۍ له منځه یوسي او هغه په لوی لوی خدمت کې وساتئ.
- د هګیو لپاره کټ شوي سور تور او پوستری شامل کړئ.
- د کڅوړی رنګ کړئ او په نیم ساعت کې یې وویشئ. تخمونه د چمچ سره وخورئ او بیا د کڅوړی ګوښه کړئ. د خټکی کڅوړی په کڅوړه کی د سبزیانو او هګیو سره علاوه کړئ.
- خالص کچالو ګوتو ته واچوئ او په آسانۍ سره د اجزاوو سره یوځای کړئ.
- په بل کڅوړه کې، د غوړ کریم، 3/4 د میونیز جام، او مالګه او مرچ شامل کړئ. د مخلوط لپاره ډډه وکړه.
- د کچالو مخلوط ته د جامو مینځلو مخلوط شامل کړئ او په نرمۍ سره یې ډک کړئ. که اړتیا وي نور میونیز اضافه کړئ.
بدلونونه
- د اضافی رنګ لپاره، ځینې ټوکر شوي ګاز شامل کړئ یا په نرمه توګه سره ریټ بیل مرچ سالار ته ورکړئ.
- یو تڼۍ یا دوه د خوږو غوږ لرونکی ریشین کولی شي د تنګي ذائق زیات کړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 287 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 130 ملی ګرامه |
| سوډیم | 410 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 6 g |