د انګریزانو د ماڼۍ طبیعي خوږ او ښکلي رنګ هغوی د پیسو لپاره یو ښه اضافه کوي. دا پیسو آسانه او د خوږ او اسانۍ پاستا اضافه کول آسان دي.
په ډوډۍ کې د پخه شوي ډایټ بیکیک کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ یا د سبزیجاتو ډوډۍ لپاره هام لرې کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ سپیټیټی یا ژبیین
- 8 منډې په خټکي ډیسا هام
- د چرګانو 2 زیتون غوړ یا مکھن
- 1 جام منجمد لرونکی شنه مچان، پخی شوی یا په نرمه توګه پکا شوی
- 3/4 د مینځل شوي ټوټې ټوټی پاڼې
- 1/4 د تازه تازه ټوټی پاریسین پنیس، او نور د خدمت لپاره
- 2 لابین لشین، مینه
- 1/4 د کپ غوښتي، اختیاري
- پنځه ټوټې
- د زیتون غوړ زیات کري
- مالګه او تازه ځمکه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
د کڅوړو لارښوونې وروسته د کک سپتیټي یا لینګین د جذب شوي نمکي اوبو کې . خړوبول
په عين حال کې، په کوچنيو توکيو کې د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې، د زیتون غوړ یا مکھن په دوه کڅوړو کې د هام سپینه رنګ کړئ.
په عین حال کې، د پیسو لپاره، د خواړو پروسس کونکي، مټ، باسیل، کارمسین پنیر، لہسن او واټینټ سره یوځای کیږي، که کارول کیږي. د خواړو پروسیسر چلئ، په یو وخت کې د زیتون غوړ زیات کړئ، ترڅو چې مخلوط په پوره توګه کټ شي.
د اړتیا په صورت کې خاک او مرچ شامل کړئ.
د ګرمې پسته سره د ډیزاین هام او پیسټ تاو کړئ. د نورو کارمین پنیس سره خدمت وکړئ.
6 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 418 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 28 ملی ګرامه |
| سوډیم | 566 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 20 ګ |