دا سپیوري سریډال د پری پیک پیکر پف پیري څخه کار اخلی ترڅو ستاسو د وخت په پخلنځی کې مصرف کړي ترڅو ډیر اسانه شي. ډیری پری پیکل شوي پف پیري - ستاسو د غاښونو په فریزر برخه کې موندل شوي - په حقیقت کې په ڈیفالډ سره ویجاړ شوي. لیبلونه د Peppidge فارمونو او ورته نومونو په توګه لیبل وګورئ او بیا پخلی کړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 5 پیاز (Cippolini یا هر کوچنی، خوږ پیاز، کم شوی ډیریږی)
- 1/2 د غوږ غوږو (مغز)
- د لسو منډو پوړیو (کوم ډول ډول، کم شوی)
- د 3 پیالو پواسطه (تازه، کالی شوی)
- 1 پیکج / 359g توفیو (خاموش، اضافي فرم، وچاودیدل)
- 5 پاڼي د کریم کریم پنیر (لکه توفوتی برنامه)
- د چرګانو زیتون غوړ
- 2 ټپونو تڼی
- مالګه او مرچ
- د ګودام پف پیري
دا څنګه جوړ کړئ
توره د 375 دره فیریتیت څخه.
په لویه درجه کې د تودوخې پینټ په لوړه کچه تودوخه، پیاز پیازئ د پیاوړیو ورور کې تر هغه پورې چې پیاز زرغون او داوطلب وي، تقریبا 10 دقیقې. ډیری وختونه د دې لپاره چې پیازونه وسوځوي. محصوالت اضافه کړئ او د منځنۍ تودوخې تودوخه وساتئ - تر هغه وخته پورې چې ټول مایع تیریږي خوري. په ښه توګه مالګه او مرچ د چک لپاره. په تدریجي توګه د پالک اضافه کول، او دا د 45 ثانیو لپاره چمتو کول اجازه ورکوي، یا تر هغه چې پاڼي ورغلي او ښایي شنه شنه وي.
پوښ او برابر کړئ.
په منځنی اندازی کڅوړی کی، د یو رنګ څخه کار واخلئ، ورینښم توفس تودوخه تر هغه وخته پوری چی پنیر ورته ورته نه وی. د ویګانو کریم پنیر، د زیتون غوړ، تینی، د چرګانو نمک، او مرچ سره د تافو کریم. د تفیو او پالر مخلوط مخلوط د توفیو سره مخلوط کړئ او سمبال کړئ تر هغه چې په ښه توګه شامل شوي او حتی ویشل شوي وي.
په یوه لوی پاکه او نرمه سطحه شوې سطحه کې، د پف پیري پیټی یوه پاڼه په ګوته کړئ ترڅو دا د اړخونو څخه لږ څه لوی وي په پیکا کې راغلل. د ټوټې مربع وساتئ لکه څنګه چې تاسو یې وینځوئ.
د پالیس او نیمه مخلوط مخلوط سره کارول، د پیسو یوازې څلور نیمه برخه کې مخلوط خپور کړ، په هر اړخ کې دوه کیلو متره سرحد پریښود.
رڼا، د ډک اړخ سره پیل کول، د ډاډ تر لاسه کولو په وخت کې د پام وړ ساتل. پنچونه او مهر مهر کړئ.
هره مرحله د نورو پیړیو سره بیا تکرار کړئ او بیا دواړه دواړه ډک شوي پیښې د لوټ زینځلو په پاڼه کې ځای ونیسي.
د ډیری تیز چاقو کارول او له خوا څخه راوتل، د پیټی غوره برخه هر یو د 5 سایټونو سره. د 35 څخه تر 40 دقیقو لپاره 375 دره فیرنیټ کې پکښې واچول شي، یا تر هغه پورې چې پیري زرد او خندا وي. د تڼۍ څخه لیرې کړئ او د تاوان کولو او خدمت کولو دمخه شاوخوا 10 دقیقو مینځلو ته اجازه ورکړئ.
د کرکسیفیت ساتلو لپاره، دا ډیر ژر تر سره کیدل وروسته تر سره کیږي.
د ګوند نسخه! د کښل شوي پوف پیري کښل په 3 x 3 انچ چوکونو کې. هره مربع په نرمه توګه د مفین ټنو بوتلونو ته ولیکئ او بیا د فاسکو ډک سره 1/2 ټوټې ډک کړئ. دقیقو دقیقو لپاره 30 دقیقو وخت ونیسئ، یا تر دې چې د پف پیري پیړور وي او پوښل زرد وي. تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1182 |
| ټول ټیټ | 79 g |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 37 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،047 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 84 g |
| غذایی فابریکه | 11 g |
| پروټین | 45 ګ |