د دې ذایه شوي غوز لرونکي د آلو سره او د سبز سبزیج یا سلاد سره خدمت وکړئ. د انارو پور د خورا سینڈوچ جوړوي.
د زردالو ساتونکو یا انارو د ساتلو سره د ځای په ځای کولو احساس وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د پیسو بچی 1 ساتل کیږی
- د چرګ 1 شات
- 1 تڼۍ روښانه سپینې شیر
- 2 چرګان د نیبو جوس
- د انارو د خوندیتوب بیه، تقریبا 3 پونډه
- سالم او تازه ځمکه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
1. په منځنی سایټینډ کی، د هګۍ ساتل، شاتو، نسویری شکر او نیبو سره ګډ کړئ. یو کښت ته راوړل تودوخه کم کړئ او د 2 دقیقو لپاره ضربه وکړئ. یوې خواته شوی.
د حرارت تڼی 350 کیلومتره F (180 کیلو ګرامه / ګاز 4). 13-by-9-by-2-inch baking pan د ورق سره ليکه کړئ.
.3 د انارو لوګو د مالګې او تازه تازه تور تور مرچ سره وخورئ. ریښی ځای په ځای کړی، په چټکی پښه کی ځای کړئ. روژه د یو ساعت لپاره.
.4 د روټی برخی په ټوله سطحه د کوچنی ګازو مخلوط سره برش کړئ.
د 30 څخه تر 40 دقیقو لپاره د ځړول دوام ته دوام ورکړئ، ډیری وخت په ډیزاین سره برش کړئ.
5. روځی د 10 دقیقو لپاره آرام کړئ، بیا وخورئ او د پین جوس سره خدمت وکړئ.
6. دحرارت درجه د فوري مطالعې ترمامیتر سره وګورئ. کله چې د روسټ په مرکز کې داخل شي لږترلږه 145 ° F (62.8 ° C) لوستل باید ولولي. د خوړو د حرارت چارټ او خوندي پاکۍ تجاویز وګورئ
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د وریټ سوټ سره د روټ پوډ ترکیب
بیکن د مارملډ براون شین ګاز سره د پوستکي لیپ ټاپه
د سویل لویدیز د سایټونو سره د مرغانو لیږد
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 243 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 74 ملی ګرامه |
| سوډیم | 90 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 26 g |