دا سکلیټ آریرا نسخه په ښه توګه د خاورو پاؤډر او د سینین مرچ د جوش لرونکی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ آریرا، وینځل، ټکول شوی، د 2/2 انچ موټرو سلنو کې پرې کړئ
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- یو منځنی توپان، ډیزاین، اختیاري
- 1 لوی پیاز، ربع او کم شوی
- ډش مرین مرچ، یا د خوند لپاره ډیر
- 1/4 د چرګانو د ځمکی خاوره
- 1/4 کڅوړه نرمه خواړه پوډر، یا چک کول
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- غوړ په لوی لوی غیر لرګي یا د ښه تجربه شوي اوسپنې سکیلټ کې حرارت کړئ. د اوقیانو اضافه کول او 10 دقیقو لپاره تیریدل، په چټکۍ سره مخ په ځړولو کې پاتې کیدل.
- کله چې آریرا په روښانه ډول رنګ شوی وی، نور اجزاء اضافه کړئ.
- د درې دقیقو اوږد لپاره پخلی کول، یا پیاز د داوطلبۍ وړ دي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 79 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 57 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |