لہسن میئونیز یا ایلیولي ، د امریکا ترټولو مشهور سړه سایټ دی. دا ساده اییوالي لارښوونې لامحدود کارونې لري؛ د یو سپین سینڈوچ څخه خپریدل، د سبزیانو لپاره ډیر لوی ډوډۍ، د ګړندلو سمندري غټو لپاره. د دې لوسن میئونیز ډیری توپیرونه شتون لري - د اییوولي نسخه، مګر دا یو معیاري بیس لارښود دی، له کوم ځایه تاسو کولی شئ یو شمیر بوټي او مصالحات اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 لله غوړ
- 1 کپ میئونیز
- 1/2 ټوټه تازه تازه د لیمو جوس رسه
- 1/4 ټیسټ مالګه
دا څنګه جوړ کړئ
- د چاقو په خوله کې د لرګیو لبنان ماتې کړئ، او پوست پاک کړئ. وروسته لرګی ډیر ښه وویشئ.
- د مالګې یوه ګړۍ اضافه کړئ، او د چاقو فلیټ بیا ځل بیا وکارولئ، ټوټه ټوټه کړئ او د کاڼي سطحې په مقابل کې لونیس فشار کړئ تر څو یوه نرمه پیسه جوړه کړي. دا دا چرګ د تازه لیزن څخه جوړوي چې د هغې شدید لشین خوند اییو ته ورکوي.
- غوړ یو کوچنی کڅوړه ته ولرئ، او د نورو اجزاوو سره یوځای شی. د 30 دقیقو لپاره وخورئ او ریفورم وکړو ترڅو د وړو بڼونو ته وده ورکړي. سرد خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 213 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 12 ملی ګرامه |
| سوډیم | 250 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |