د سست ساکر دغه هیواد سټایل لوبغالي د بشپړ کامل سایټ سره د بشپړتیا لپاره پخیږي. لرګسن، پیاز او ځینې اساسي موسمونه د داوطلبۍ، جوس رسانو پور
ما د ټیسټی پیټ یوه ټوټه د کور باربای ساس ته اضافه کړه مګر د وړیا احساس کوم چې د بل ګرمې ګازو څخه کار واخلئ یا د تودوخې لپاره ځینې مرین مرچ یا د سره مرچ سرخ مرچ فلګ شامل کړئ.
دا ډوډۍ کیدای شي د هډوکي یا بې ځایه هیواد سټایل ریب سره جوړ شي. د پسونو بندول ذائق او رنګ ته اضافه کوي، مګر تاسو کولی شئ هغه ګام پریږدی که تاسو د وخت لپاره فشار ولرئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 تر 3 پونډه د هیواد سټایل لوبغالي (بې کاره یا هډوکي)
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1 لوی پیاز (درې میاشتنۍ موټرو) ربع شوي او ټپی شوی 1/4 -
- ساس
- 1/2 د کپ رومي کڅوپي
- 1/4 پیټ سویا ساس (کم سوډیم)
- 3 پاڼي بوره شوره
- د چرګانو دوه مڼه سیب ساکر
- 1 چرګان چمتو شوي سرسري
- 1 چرګې ګرمې چټکۍ (لکه د ټیسټین پیټی)
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- د چرګانو د تاکونو تخم
- د چرګو تور تور مرچ (تازه ځمکه)
دا څنګه جوړ کړئ
د انارو د غوړو څخه ډیری غوړ. په یوه لوی سکیلټ کې د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې، خړوبو غوړ د سبزیج په تیلو کې.
په سست سکر کې پیاز پیاز ځای ونیسئ او د ملک طرز سټیشنونو پیاز د پیاوړتیا لپاره ترتیب کړئ.
په یو کوچني کڅوړه کې د پاتې پاتې شيزو اجزاوو سره ګډ کړئ. غوږونه او پیازونه واچوئ.
پوښښ کړئ او د 7 څخه تر 9 ساعتو پورې یا په لوړه کچه پخپله د 4 څخه تر 5 ساعتونو پورې وخورئ.
6 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بې باکه کراک پوټ ملکیت - د پوټکي رنګه د مشرومانو سره
د کښت شوي ملکیت اندازی د میپلیل باربیکیو سوس سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 613 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 180 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،028 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 59 g |