د کم کیلوری لپاره د غوړ کریم کریم لپاره خاوره خاوره
د پخلی د خواړو لارښوونه
• د سترګو د اسید د محتوياتو له امله، دا د خوړو تخصیص لپاره یو ښه اچار جوړوي.
• د سوکولو سوډا یو اسیدیک سیټ ته اړتیا لري ترڅو د ژغورنې اغیزه رامنځته کړي. دوګر د بل اعتبار سره سمون لري.
• کولی شي د ګرم کریم په څیر ګرمې وخوري، مګر تاسو اړتیا لرئ چې ځینې نشریات اضافه کړئ ترڅو دا د پښو څخه ساتنه وکړي. دا ځکه چې دوجاره د سخت کریم کریم غذا نلري. د کڅوړو دوه ډوله چرګانو یا د غوړ یو 1 غوږو کې د 1 کپ دورتو څخه مخکې د ګرمو مايعاتو اضافه کولو څخه مخکې .
لکه څنګه چې دا سمبالوي او ګړندي کوي، او هیڅکله یې دا هم نه پریږدوي.
• د ګرمو درملو په وخت کې د جلا کولو څخه مخنیوی وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دقیعت د خونې د حرارت درجه لري.
• که چیرې دا د پخلی په دوران کې جلا شي، نو کله ناکله ممکن د حل کولو امکان وي. د چرګانو کڅوړه او دوه ټپونو یوه جوړه جوړه کړئ ټول مقایسه اوړه د اوړو په څنډو کې د شونډو اوبو سره مخلوط کړئ. په جلا جلا مخلوط سره مینځ ته کیږدئ او په آسانۍ سره تودوخه تر هغه وخته پورې چې ډډونه او ریبینګونه وي.
• د غاښونو وهل یا سخت زور به مات شي. په آسانۍ سره دا په نورو اجزاوو سره مخلوط کړئ.
• په مساوي تدابیر کې د غاښونو کارول د میونیس یا خام کریم لپاره د ډپ او سلاد د ډنډ کولو ترکیبونو کې د کلوریزونو کمولو لپاره د بدیل په توګه.
• د هغو کسانو لپاره چې د دوی غوړ مینځ ته کتل کیږي، د دوی پوستکي په پخه شویو ترکیبونو کې د خام کریم لپاره بدلول کیدی شي او تاسو به تاسو ته یو فیصده 48 ګرامه چربی وساتئ.
• د سترګو بسته لرونکي توکي داوطلبۍ کوي او د وچو ميوو په واسطه په خوندیتوب کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه د وچو میوو په کارولو کې مرسته کوي.
• د سترګو سره د هر څه چمتو کولو په وخت کې ایلومینیم پنډونه مه اخلئ. په مستج کې اسید به د المونیم سره غبرګون ولري.
د خاورې تدابیر، مساوات، او فرضيات
• د خټکیو او پخلی کولو موخو لپاره، 1 پیال تیتلیف کیدای شي د 1 پیالو دورت لپاره بدل شي.
• د اتو اونیو دوتره یو جام دی.
• د سویا دوټری په ډیرو غوښتنلیکونو کې د شیدې دودو لپاره اندازه کولو لپاره د اندازې اندازه کیدی شي.
• درې فوټی غیر غنی دانګی به د پیال یو کاټرن پنیر تولید کړي.
• د سلاد جامې او پوزې لپاره، د هګۍ کریم او دقیق خاوره ممکن د تبادلې وړ کارولو وړ وي.
د یاګرټ او دورت ترکیبونو په اړه نور معلومات:
• څه شی دی؟ پرله پسې پوښتنې
• د کور کورنی
• د کور کلینیک پنیس
• د غاښونو ترکیبونه
د کوک کتابونو
- نه یوازې پنیسیک: یو داکټ پنیر کوکی کتاب
- د سټونیفیلډ فارم فورج کوکی کتاب
- آئس کریم او منجمد دوج
- د YoChee لاره ښه کړئ
- نور کوک بکونه