زه څنګه په پخلی کې د ناریل غوړ څخه کار اخلم؟
په حقیقت کې، تاسو کولی شئ په یو څه کې، په سهار کې د ټسټ یا پینکیک څخه د چټک یا کوکیز، کیکونو او بډو په ځای کې د مکھن په کارولو کې دا وکارول شي. زما د مور زوى آن د هغه په خوږو کچالو او د تودوخې نورو کوچنيانو لوښو کې خوښيږي. دا تر ټولو نږدی د نبات په اساس غوړ کیږدی چی په هغه کی ژمی وچیږی، د خرمی تودوخی لږه اندازه نرمه او نرمه شی، او دا د خوښی وړ خوږه خوږه خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوړونکی خوراک دی چې د نورو ذوقونو څخه پرته ډوډۍ.
مګر ما اوریدلي چې د ناریل غوړ په سنفر شوي غوړ کې لوړ دی. دا زما لپاره بد نه دی؟
د سورت لرونکو چرګانو په اړه پوهه کولو لپاره یو مهم شی دی، او دا دا چې دوی د بدن دننه ورته ورته چلند نه کوي. په نیویارک ټایمز کې یوه وروستي مقاله د ناریل غوړ تر منځ د روغتیا په نړۍ کې د خوندیتوب په توګه د بدلون په اړه څیړنه وکړه او په ګوته کوي چې د ناریل غوړ کې موندل شوی سټراټیټ غوړ په حقیقت کې د HDL کولیسولول لوړوي. Lauric acid، د ناریل غوړ کې وموندل شوي لومړنۍ سنر شوي شوي غوړ چې په بدن کې د ډیرو ښه شیانو سره تړاو لري - د انتي میروبیلیل، انټي وییرال ایجنټ څخه چې د مڼې پاکولو لپاره یې د میټابولیزم چټکتیا تیزوي. په داسې حال کې چې دا په سنچریټ غوړ کې لوړه ده، دا هغه لوړ ندي چې زموږ په روغتیا کې خورا خطرناک وي، او تر هغه چې تاسو د عضوي نیکرو نفتو پیرود اخیستی وي، تاسو هغه انتقال شوي غوړونه نه اخلئ کوم چې د هایدروجن شوي محصولاتو سره راځي. هایډیجنجن شوی مارارین.
د MCT په اړه څه شی دی؟ او هغه څه دي؟
MCT د منځنۍ لړۍ ټریګرایجیسسایډونو لپاره ولاړ دی، او د دې لامل چې هرڅوک د دوی په اړه ډیر لیوالتیا لري ځکه چې دوی زموږ په لوېدیځ غذا کې ځانګړي دي، چیرته چې موږ په لمړنۍ توګه د اوږد زینج ټریګریسرسایډونو مصرف کوو. منځنۍ زنجير ټریګریسرسایډونه لکه د ناریل محصولاتو په موندلو کې، د دوی د اوږد چینايي سیالانو په پرتله د هضم لپاره اسانه دي، له همدې کبله نو د لسیزو لپاره د ناریل محصولات د ماشومانو د فارمولا او روغتونونو کې موندل شوي.
ځینې مطالعې د MCT سره د ضایع وزن، د ناروغۍ درملنه، او سپورټ فعالیت سره اړیکه لري. (د MCT په اړه نور هم دلته.)
که زه غواړم د نارینه غوړ څخه په یو ترکیب کې د مکھن په ځای کار واخلئ، زه څومره کارول غواړم؟
د ناریل غوړ د مکھن په پرتله یو کوچنی وریټ دی، مګر تاسو د مکھن لپاره د نارین غوړ 1: 1 تناسب کارولی شئ.
نو، ایا زه باید د ناریل غوړ هر وخت استعمال کړم، ځکه چې دا زما لپاره ډیر ښه دی؟
یوازې تاسو او ستاسو روغتیایی کار کوالی شي دا ډول پریکړه وکړي. زه په ټینګه باور لرم چې د لویدیځ غذایي کړنو سره یو لوی ستونزه دا ده چې موږ اکثرا د منځنۍ کچې اهمیت له لاسه ورکوو، له دې امله، زما د برخې لپاره، زه غواړم یو څو اړخیز خواړه او غوښه وخورم او له دوی څخه ډډه ونه کړم.
سمه ده. زه چمتو یم چې پیل شم. ایا تاسو د ناریل تیلو ترکیبونه لرئ چې تاسو یې سپارښتنه کوئ؟
هو! دلته یوازې یو څو ځلې دي:
- غوره ویګن چاکلیټ چپ کوکیز
- د نارون پوپین پائی
- د کور مارګریین
- کوینوپا Pilaf د Chickpeas، Cranberries او Tasted Pine مغز لرونکو سره
- د انارو نارنج Frosting