دا د روټیسیریا درې ټیټ پوټ لرونکي لوی سست لرونکي خوړونکی ذائق لري. د نخاعې مچ یو امیر سهیل لویدیځ نښلوي. دا ډوډۍ به د ګلد شویو سبزيجاتو کبابونو سره او یا هم د ګلدان شویو کچالو سره ښه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- د درې څخه تر 3 پونډو پورې (900 څخه تر 1300 ګرامه) درې دریم پوړونه
- 2 پاڼي (30 ملی لیتره) د ځمکې جغرافیه
- 2 پاڼي (30 میلیونه)
- د زیتون غوړ
- 1 چرس (15 ملی لیتره) کان کیندل شوی لہسن
- 2 ټپونو (10 ملی لیتره) ځمکی قطعه
- 2 ټپونو (10 ملی لیتره) د ګرمو مالګې
- 1 کڅوړه (5 ملی لیتره) پوپریکا
- 1/2 چسپان (2.5 ملی لیتره) کیڼین مرچ (اختیاري)
- 1/2 توچون (2.5 ملی لیتره) تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د کڅوړو کڅوړه کې د مصالحو او زیتونو تیلو سره یوځای مخلوط کړئ. د غوښې په مینځ کې مستحضې ټوټې کړئ او په مسخ کې مخلوط کړئ. د څلورو ساعتو څخه د شپې څخه تر شپې پورې هر یو په ریزلیبل وړ بسته کې ځای ونیسئ.
2. د روټیسري سکیمر ته د Preheat Grill او سلاید درې تجاویز. د 20 دقیقو لپاره د لوړو ګرمو په ساحه کې محاصرې او ځای خوندي کړئ. د پخلي پاتې وخت لپاره منځنۍ کچې ته تودوخه کم کړئ یا کله چې داخلي درجه د 150 څخه 165 درجې F / 65 تر 75 درجې درجې پورې وي.
.3 د روسټ اجازه ورکړئ تر څو د 15 دقیقې مخکې د مصرف کولو لپاره آرام وساتئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 461 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 169 ملی ګرامه |
| سوډیم | 899 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 56 g |