ستاسو د ډوډۍ ماشین ترکیبونو ته د دې غذایی کنوانا توتلی ډوډۍ اضافه کړئ. Quinoa د لوړ پروتین غله ده چې د جنوبي امریکا د اندیني غرونو سیمو کې کرل کیږي. دا د مغز خوږ او خوږ جوړښت لري - په دې خوندور ډوډۍ کې مزيدار.
د رییو کوینوانا انارو لپاره باید د ډوډۍ لپاره اضافه شي، مخکې له دې چې ډوډی ته اضافه شي، یا د ډوډۍ ډوډۍ ته اضافه کولو مخکې باید پکا شي، یا د کنوین کوینینو لپاره د کوینو فلایک پروسس شوی فارم چې د تودوخې په توگه وخوړل شي.
که تاسو د ډوډۍ ماشین نلرئ، اندیښنه مه کوئ. د شاتو quinoa ډوډۍ لپاره دا ترکیب هڅه وکړئ چې زاړه طریقه یې جوړه کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/3 کپ ناپاک شوي کوینینو (یا 1/2 کپ
- د کوینو فلایک )
- 2/3 د اوبو اوبه) د کوینو د غلو کښت کول؛ که د کوینو فلایکونو کارول نه وي
- 1 کپ توره
- د چرګانو نمک 1
- د شګو چینی
- د چرګ 1 شات
- 4 چټک پوړونه
- 1/2 غوړ ژر جلاله
- 1/2/1 د ټولو غنمو اوړه
- 1 1/2 د ډوډۍ ډوډۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- کوینوینو ته یو ساسټ ته اضافه کړئ او د اوبو سره پوښ کړئ (که چیرې د خام quinoa پرځای د کوینو کاو کارول، دا ګام پریښودئ). د 5 دقیقو لپاره د کښت او کښت راوړل، پوښل.
- تودوخه بنده کړئ او کوینو ته اجازه ورکړئ چې د 10 دقیقو لپاره کښیني.
- ټول توکي د ډوډۍ ماشین ته شامل کړئ، د تولیدو د لارښوونو په اساس د پکاو کوینینو (یا د کوینو آلو) په ګډون شامل کړئ.
- د پروګرام ماشین د ټوله غنمو لپاره او بیک.
- اجازه راکړئ چې د ټوټې کولو څخه مخکې ډوډۍ ښه کړئ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 295 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 25 ملی ګرام |
| سوډیم | 517 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 37 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 6 g |