دا گاجر ډش آسان دی چې د پیاوړو، بوټو، او د تازه نارنج جوس څراغ چمتو کړئ او چمتو کړئ. تازه جریان رنګ او غوړ د گاجرونو سره د نارنج جوس سره اضافه کوي. یو تن لیکلي چې هغې په بریالیتوب سره د نارنج مرمۍ سره نارنج جوس بدل کړ.
گاجر د یکشنبې په ماښام یا د ځانګړي رخصتی ډوډۍ لپاره ښه خواړه جوړوي.
خام شوي کښت شوي یا کم شوي بادام یا ټوټې شوي یا ګرده شوي پاریسین پنیس د ګازو ته یوازې دمخه خدمت کول شامل کړئ. د نورو تکمیلي ذائقو او اضافو لپاره تجاویز او توپیرونه وګورئ.
هم وګورئ
د اسانۍ اسانۍ برنجۍ ښیې گاجرونه
د شیډر پنیس ساسس سره بیکډ کارټس
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه گاجر
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1/2 ټوټې کالی پیاز یا میوه
- د کوشیر مالګې او تازه تازه تور مرچ، چک کول
- 1 ټوپون تازه تیمم پاڼو کټګوري
- 1 ټوپون تازه غوړی پاڼی کښتی
- یو لوی نارنج، په 8 ودونو کې مینځل کیږي
دا څنګه جوړ کړئ
- وینځئ، پاک کړئ، او گاجر پرې کړئ او وروسته یې په نیمه نیمه کې وویشئ. گاجرونه په اوږده وخت کې که چیرې دوی لوی وي.
- د زیتون غوړ په لوی 12 انچ کې د متوسط لوړ ګرمۍ په وسیله. په یوه پرت کې د ګازو ترتیب کړئ. د کټی پیاز، کزیر مالګه، او تازه ځمکی مرچ سره ویش.
- منځنۍ ټیټ ته تودوخه کم کړئ. 15 دقیقو لپاره پوښ او پوښ کړئ. ګازونه وګرځوئ او د 15 دقیقو اوږد لپاره، یا د کانکور داوطلبۍ لپاره د پخولو دوام ته دوام ورکړئ. دا مايع بايد پخه شي او گاجر بايد د پخلي وخت په پاى کې يو شمېر کارملائ کولو ته وښيي.
- ګازونه د تازه بوټو سره وخورئ. په ګازو کې دوه نارنج پیزونه وخورئ.
- په بشپړه توګه کوټ کولو لپاره او د نارنج نارنج پیښو سره خدمت کول.
6 خدمت کوي.
لارښوونې او تغیرات
- ډیری تکمیل شوي جریان شتون لري چې کیدای شي بدلیږي یا د تیم او غسل سره کارول کیږي. په ځینو امکاناتو کې شیو، اکاډمۍ، سرطان، او زنګ شامل دي.
- د انګورو مغز لرونکو غوړیو سره او یا هم کم شوي شوي یا کم شوي بادام.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 129 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 156 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 2 g |