د ګلوټین پاک وړ تیتریک پینکیکونو لپاره د اسانه لارښود سره، تاسو کولی شئ هر کله د رڼا او ټینیک پینکیکس خوند څخه خوند واخلئ - حتی کله چې تاسو د ډوډۍ لپاره ډیر وخت نلرئ.
که تاسو په فرجج کې نزدې تجهیزات نلرئ، یوازې د سپینې سرې سرې غوښې ته سپینې سرې غوړ ته اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ او دوه پاڼي کورونه
- د ګلوټین څخه وړیا اوړو مخلوط (مهرباني وکړئ لاندې یادونه وګورئ)
- 2 پاڼي د خوړو خواږه اوړه
- دوه ټوټې
- مچ
- یو چاسون
- د ګلوټین څخه پاک پکاوونکی
- د چرګانو د کڅوړې سوډا
- د چرګو مالګې 1/4
- د 1/4 پیالو توره یا 1 کپ او 3 چټکی شیدې + 1 تیغه سپینه سریک
- 2 پاڼي د زیتون غوړ روښانوي یا ستاسو د خوښې سبزیج غوړ
- 1 لوی خونه - دحرارت درجه
- 1/2 د چاچون وینیل استخراج (اختیاری)
دا څنګه جوړ کړئ
- د GF اوړه مخلوط کړئ، د میوه خوږوړه اوړه، د مچک بورډ، د GF د پکاو کڅوړه، د مخلوط کڅوړه کې سوډا او مالګې بیک کړئ او په بشپړه توګه مخلوط کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې تشناب، غوړ، هګۍ، او ونیلا شامل کړئ. کومک سره یوځای کول که تاسو پخپله خپل "تیتلی" جوړ کړی، شیدو سره یو مخلوط کڅوړی ته اچوی. سپینه سرې زیاته کړئ او د 5 دقیقو لپاره یې ځای پریږدئ. بیا د زیتون غوړ، هګۍ او وینلا رګ د شیدې مخلوط ته اضافه کړئ. د مخلوط لپاره څه
- د شيدو مخلوط د وچو موادو او تودوخې ته ننوځي تر څو چې بيټرۍ نرمه وي. که چیری بیټر ډیر ډیر موټی ښکاري، ډیر شيدو اضافه کړئ، په یو وخت کې چاسچین.
- په منځنۍ تودوخې ګرمۍ کې یو سکبلټ واچوئ. په روښانه ډول سره سکیلټ به د زیتون غوړ یا کانال تیلو روښانه کړي.
- د منځنۍ کچې پینیکیک لپاره، د هر پینکیک لپاره د 1/4-cup پیټ اندازه کول. ګرمې ټوکر کې کښینئ او تر هغه وخته پورې مه وخورئ چې د بلبل شکل جوړ شي او ښکته ښکلا زرد وي. فلپ وکړئ او دوهم ځل یې د سرو زرو پورې تر سره کړئ. د لويو پینکیکونو لپاره، د 1/3-cup د اندازه کولو پیټ استعمال کړئ ترڅو د هر پینکیک لپاره بټر اندازه کړئ.
- د پینکیکونو د وړلو لپاره، په بشپړه توګه سړه هوا ته اجازه ورکوي. هر پینکیک جلا کړئ او په پلاستيک فریزر بکس کې ځای ونیسوئ.
یادونه: که چیرې تاسو د ګوتو څخه پاک ټول مقایسه اوړه استعمال کړئ د اضافی آتنتان ګوم یا ګار ګوم سره مخلوط کړئ، نو دا الرښود ته نور ګیر ګوم اضافه مه کوئ. که تاسو د GF فټ استعمال کړئ پرته له اضافه ګار ګوم سره مخلوط کړئ، د دې لارښود لپاره ستاسو د غوره غوره ګرم 1/4 کڅوړه اضافه کړئ.
د پینکیک تغیرات
دا د ګلوټین څخه پاک پاک پینکیک بیټرۍ د استراتیژی په څانګه کې یوه اوږده لار ده. کله چې تاسو د سکبلټ په برخه کې برخه اخیستې وه، په هر پینکیک باندې د لاندې اجزاوو یو یا ډیره برخه وویشئ. د لږ اضافی بټری سره ټیپونه پوښ کړئ نو دا به د پینیک ځړولو وروسته وروسته پین ته پاته نشي. اجازه راکړئ چې خپل تخیلیت ستاسو الرښود وي.
- بلوبري
- ټوټه شوي سوریه
- ټوټه شوې کیلې
- سیمیسار، شیدې یا سپینې چاکلیټ چپس
- کټ یا بشپړ پانګونه
یاد وساته
- تل ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کاري سطحونه، برنامه، قلمونه او وسایل د ګلوټین څخه پاک دي.
- تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي.
- کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 204 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 151 ملی ګرامه |
| سوډیم | 586 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |