د ګلوټ څخه وړیا انګریزي مفین ذائق او د خوږ، خوندور دودیز انګریز مفین په څیر ښکاري. دا نسخه د ګلوټین څخه پاک وړ مخلوط مخلوط او د بټواټرو بڼوالۍ سره جوړ شوی. مفین ګلوټین، شیدې، سویا، مغز او هګۍ پاک دي، د هغه چا لپاره مثالی دی چې ډیری خواړه د ناخوالو سره مخ دي.
بیټر د خوراکی پروسس کونکی چمتو شوی دی چی دا یو واقعا تیز او آسانه لارښوونه کوی. ما د لوی پایلو سره په دې لارښود کې د جولس 'ټول هدف ګلوف فری وړ مخلوط' کارولې، او پخپله نسخه پخپله د ریستورین څخه پاک کڅوړې لپاره د یو ریکارډ څخه جوړه شوې چې د Birkett Mills Buckwheat Cookbook ، "د بټوت - هنی بیټر بډ" کې ښکاري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/3 د اوبو اوبه (تودوخه: 105 درجې F)
- 1/8 د چرګانو انډر (ځمکی)
- د چرګانو شکر
- 1 چږه غوښه (فعال وچ)
- 1 کپ اوبه (تودوخه: 105 درجې F)
- 3 چټکی شات
- 2 1/4 غوړ وړه (ټول هدف مو د ګلوټین څخه پاک. زه د جولس 'ټولو موخو ګلو څخه پاک فلور مخلوط کارول'
- 1 1/4 غوړ اوړو (روښانه بټواټ)
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- 1/2 د غوږو ګار ګوم (یا
- زنتان ګوم )
- 6 تختې لنډې (سبزیج، د کوټې درجه. ما د سپکرم ټول ټول سبزیج کارول)
- د 1/4 پیرو ناریل شیدو (د پښو څخه مخکې د مفین په سر کې برش کړئ)
دا څنګه جوړ کړئ
یادونه: د هامبرګر د بن ټن یا لوی مفن ټینګ غوړولو لپاره د سبزيجاتو لنډولو څخه استفاده وکړئ. که تاسو د دې پکاو څخه یو له ځان سره نلرئ، تاسو کولی شئ د مفینینین ډنډ څخه کار واخلئ. تاسو به د وړو او ډیرو انګلیسي انګلیسي مفینونو سره پای ته ورسیږئ.
- د تودوخه توره 350 ° F / 176 ° C
- د انګور، غوړ او شکر سره په 1/3 کپ ګرمو اوبو کې ګډ کړئ. اجازه راکړه چې خمیر (ثبوت) د 10 دقیقو لپاره ولاړ شئ.
- د خواړو پروسس کولو سره د غذایی تیغی سره کارول، د غوټی مخلوط مخلوط، 1 پیټ ګرمو اوبو، شاتو او ټول مقایسه ګلوټین فری غوړ مخلوط او پلس څو ځلې، نو تر هغه وخته چې یوځای شی.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د بټوایت غوړ د مالګې سره او د خواړو پروسس کڅوړې ته راوړل. د سبزيجاتو لنډېدل او نبض څو ځلي زيات کړئ، تر هغه چې د بټرټ سره ګډ وي او اسانه وي.
- د 1/2-cup د اندازه کولو کپ یا 1/2-cup ظرفیت د آیس کریم سکینپ څخه کار واخلئ ترڅو د غوړو یا لوی مفینونو ډک ډک کړئ. که تاسو د منظم اندازې مفهوم ټین څخه کار اخلئ، د مفهوم کپ په 2/3 ډک ډک کړئ.
- د پوښ ټوپین په روښانه ډول د نم کاغذ کاغذ تولیدو سره او د 30 دقیقو لپاره په ګرم ځای کې د لوړېدو اجازه درکوي. د نیکین پوستکي په روښانه ډول سره د ناریل شيدو سره برش کړئ.
- د 25 دقیقو لپاره ونیسئ یا تر هغه وخته چې مفین په روښانه ډول سره زر دي. اجازه ورکړئ چې لږ څه یی په نیمايي کې کم کړئ. د مینځلو لپاره یو سر شوی چاقو کارول.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 231 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 791 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |