د دې رسوب لرګیو کې د څو ساعتو لپاره د دې شرید له مینځه وړل دوی ته اجازه ورکوي چې د خوندیو جذب جذب کړي. دا کیچل پخپله ښه دی او یا هم د کوم کوم ریستورم اضافه کیږي چې د شریب لپاره غوښتنه کوي لکه د خاورې ټیټس.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ (60 ملی لیتره) په نرمه ټوټه ټوټه
- یو چاسون (5 میلیونه) د بحري مالګې
- 2 پاڼي (30 ملی لیتره) کانال شوي تازه نیزې پاڼې او د ګرینش لپاره د ګرمۍ
- 3 پاڼي (45 ملیونه)
- د زیتون تیلو سره د تیلو د برخی لپاره تیل
- 16 جمبو شربت (تقریبا 10 پونډه / 450 ګرامه)
- د څلور 12 انچ بانس سکورونه
- د لیمون پلارونه د یو ملګرتیا په توګه
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ماشین لشین او مالګه په لویو کڅوړه کې یوځای کړئ. د منرال سیالیو او غوړ سره یوځای مخلوط کړئ او بیا د میړو اضافه کړئ. راځئ چې په ریفورم کې لږترلږه د 1 نه تر 2 ساعتو پورې پټ وی.
د Preheat Grill. په هر سایټ باندې 4 کیچل ځای ونیسئ. د تیلو سره برش کړئ. پخپله خوا کې د 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره د تیلو شربت په تیلو باندې ریکارډ کړئ، یا تر هغه وخته چې پخپله پخې شوي وي (شربت ګلابی راولي او د اړیکو ټینګ دی).
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1296 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 2،268 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6،585 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 268 g |