دا د بفلو وزر په یو خوږ، ذائقه لرونکي اچار کې اچول کیږي چې د چرګ غوښې ساتي او دا خورا ښه ذائق ورکوي. گرمی د استوګنی مرچ لخوا برابریږی چه د ډیزاین کولو په وخت کی پاملرنې ته اړتیا لری.
څه ته اړتیا لرئ
- 24 چرګان
- 1 cup (240 ملی لیتره) د انارو جوس
- 2 پاڼي (30 میلیونه)
- د بلامامیک سرکا
- 2 پاڼي (30 میلیونه)
- خړوب شکر
- 4 لیوه لرګین، مینځل شوي
- 1
- هایانرو مرچ ، ډیری شوی) د پخلنځی دستګاه کله چې دا کار کوی (
- 1/2 چسپان (2.5 ملی لیتره) ځمکی ټولی
- مالګې او مرچ په خوله کې
دا څنګه جوړ کړئ
- د Preheat Grill. په یو کوچني سایسینټ کې ټول عناصر (پرته له چرګانو وزرونه) سره یوځای کړئ او د 2 دقیقو لپاره پریږدئ. د تودوخی څخه لرې کړئ، یو لوی کڅوړه ولیکئ او ښایې پریږدئ.
- د چرګانو لپاره د چرګانو وزل شامل کړئ او په ریفورجینټ کې دوه ساعته یا ډیر نور یې وخورئ.
- د منځنۍ تودوخې درجه د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې یا تر هغه وخته چې پخی شوي. د چرګانو او گاجر لرګو سره د چرګانو خدمتونه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 4834 |
| ټول ټیټ | 280 g |
| تغذیه شوی غوښه | 78 g |
| ناڅاپه غوښه | 112 g |
| کولیسسترول | 1،674 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،648 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 526 ګ |