دا د توری تاکیدل پیاز کم کم، چټک، او ډیر اسانه دي. ولې د ټولو ګړندیو پوړلو پیاز سره ځورول کله چې دا پخه شوې نسخه ښه کار کوي؟ د پیاز پیاوړی نسخه راز "پکو"، د جاپانی طرزالعمل ډوډۍ ده، چې دا د څراغونو، چټکو جوړښتونو لپاره ورکوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 لوی
- دهګۍ سپین
- 3 ګوته. شيدې
- د کیین پنچ
- دوه لوی پیاز (زرد، ټوټه شوي، په 1/2-ګوتو کې په جلا کولو سره)
- 1/2 د اوړه غوړ (ټول موخې، د مالګې او تازه ځمکې سره تور تور مرچ ته چک)
- د 3 څخه تر 4 پورې کپ
- پانکو (د جاپاني ډوله ډوډۍ)
- یو بوتل د سبزیجاتو تیلو سپری
دا څنګه جوړ کړئ
د تڼی څخه تر 450 F مخه ونیسئ.
.2 د کمو کڅوړو په هګۍ کې د هګۍ سپینې، شیدې او سینه وي. د ډوډۍ د ډوډۍ ډوډۍ کې د ډوډۍ کڅوړه وویشئ.
.3 د پیاوړی مخلوط کڅوړو ته پیاز پیاوړی کړئ، له اوړو سره وویشئ او په ښه توګه کوټ ته لیږل. په ګوتو کې کار کول، لومړی د هګۍ مخلوط کې د زړو پیاز کڅوړه وغورځوئ او بیا په ډوډۍ کې یې په بشپړ ډول سره کوټ کړئ. د پاڼو پواسطه انتقالول
4.
په چټکتیا سره د پخلی سپری سره پیاز پیاز کړئ. د 12 څخه تر 15 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغې چې زین پاکی او د کنډو شاوخوا شاوخوا خصره وکړئ. ګرمه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 335 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 1 ملی ګرامه |
| سوډیم | 535 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 56 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 15 ګ |